Как научиться хвалить

[evsok392]

Здравствуйте! Сначала предыстория. На днях разговаривали мы с подругой по телефону и в разговоре прозвучала такая фраза подруги "я хвалить не умею, только если поругать" (разговор был по поводу общей знакомой, которая почти на год потерялась из поля зрения, отказываясь общаться с друзьями и тут она отзвонилась, обещала прийдти в гости, просила не ругать и не хвалить при встрече). Потом я вспомнила этот разговор и подумала, что я тоже всё больше поругать (если повод имеется) и процесс сей обычно сопровождается морем эмоций и слов, а вот похвалить как-то реже (в основном ребёнка, мужа так вообще редко) и менее эмоционально. Вроде искренне думаю, что вот молодец, а выразить то, что внутри как-то не очень получается, как буд-то сдерживает что-то. Буду благодарна, если поможете может не решить, но хоть сдвинуть с мёртвой точки эти способности.

[Helenko]

Как здорово, evsok392, что Вы относитесь к себе так самокритично и стремитесь совершенствоваться! Мне кажется, что Вам тут и помощь-то не нужна, потому что Вы уже проделали большую работу: во-первых, обнаружили свою "точку роста", а во-вторых, начали делать какие-то шаги, чтобы изменить ситуацию - как минимум, Вы разобрались, что иногда кого-то все-таки хвалите, еще поняли, что иногда хвалите человека внутри, "про себя". И даже нашли, что есть какое-то препятствие для выражения позитива.
Я вижу тут два возможных пути:
1. Пойти глубоко в Ваше бессознательное, начать выяснять, какие обстоятельства Вашей жизни привели Вас к тому, что ругать Вам легче, чем хвалить и т.д. Мне кажется, что таким способом мы будем раздувать из мухи слона и решение Вашей проблемы лежит все-таки ближе к поверхности.
2. Вы сама отметили, что не только Вам, но и подруге легче говорить что-то неприятное, чем приятное. И я полагаю, что если Вы присмотритесь и прислушаетесь, то обнаружите, что очень многие люди (я бы сказала даже БОЛЬШИНСТВО) живут так. Кстати, Вы в этом плане отличаетесь от других тем, что внутри себя искренне думаете о человеке хорошо, многие люди даже и не задумываются об этом. Для них хорошо сделанная работа, или поступок достойный похвалы - это нечто само собой разумеющееся, не стоящее упоминания.
Мне кажется, что негативный способ мышления - это просто привычка, которая передается из поколения в поколения, это некая традиция, которой все следуют механически, даже не понимая ее смысла. Кстати, когда-то давно человек смог выжить именно потому, что он быстро реагировал на негативные стимулы окружающей среды (ядовитая змея, саблезубый тигр, надвигающаяся гроза, ребенок, бегущий туда, где опасно). Быстрая реакция на отрицательные стимулы частенько полезна и в наше время.
Замечать положительное, позитивное не является нашей биологической потребностью, способностью необходимой для физического выживания. Поэтому ее следует планомерно и упорно в себе развивать, этому нужно учиться, так же, как в свое время мы учились читать и писать.
Прочитайте книгу Элеонор Портер "Полианна". И начните играть в ее игру: искать хорошее во всем происходящем, особенно в том, что кажется плохим. Сделайте позитивное мышление естественным для себя. А там, глядишь, и хвалить станет легче и проще.

С уважением, Елена Улуханова