Не надо питаться "мало" - надо питаться правильно. Например, редко кто из желающих снизить вес задумывается над калорийностью напитков или растительного масла.

Вот никогда бы не подумала насчёт растительного масла...а я стараюсь не есть животные жиры,ну и из напитков -чай,иногда очень редко растворимый кофе...люблю цельное молоко,но увы уже года три не пью -почему то как выпью -так как будто под дых бьют боль. Всякие напитки и прочее не употребляю вообще. Значит нужно сокращать потребление растительного масла.?
С уважением Ольга

Прежде всего не жарить и не тушить на масле.
https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=29945

Добрый день,из-за разницы во времени отвечаю сегодня.
Большое спасибо Вам Юлия за такую полезную ссылку. Почерпнула много интересного и полезного для себя.
И огромная благодарность Анне за публикацию.
Я измерила ИМТ он у меня 23,4. Получается нормальный вес,вот только одну беда -это жир на животе...пресс качать нельзя по последним результатом ФГДС у меня (как сказал врач желудок залазит в пищевод) сказали нельзя наклонятся и т...д.
Но ведь это не реально )) тем более я строитель.
Вот и получается сама вроде нормальная,а тело (руки,ноги,бёдрах и живот,как целюлитное всё как в дырочках . Некрасиво...зарядку делать нельзя -желудок,и ,как от этого избавляться? Неизвестно.
С уважением Ольга

Замаскировать целлюлитные изменения в фотошопе или с помощью грима, как кто делают все модели , снимаясь в глянцевых журналах.
Развесить копии с картины Рубенса " Шубка"
Начать жить.

Здравствуйте Галина Афанасьевна,спасибо за совет ))),да я сильно так и не парюсь по поводу своей внешности...)) как говорят Индусы:,,Женщина без живота,что цветок без запаха!"
Со Старым Новым Годом! Вас и всех докторов,а также пациентов. Всем здоровья,счастья и исполнения желаний!!!
С уважением Ольга.

Здравствуйте уважаемая Галина Афанасьевна.
Вот по Вашему совету наконец то сдала анализ на витамин Д.
Замучали боли в костях...в мышцах...судороги...и вздутие живота...
Вот результаты анализа: 25--ОН витамин D. --15,4 ng/ml. Дефицит ( 30,0 -100,0)
Что скажете,Галина Афанасьевна? Наша доктор даже и представления не имеет о витамине Д...Вся надежда на Вас...
С уважением Ольга
Кстати ...вдруг потребуется...,
Рост-168см
Вес -66,4кг(в одежде примерно вес1кг)-взвешивалась 29.01.19года.

А как мы ухитрились на две ветки тему разбросать?
Аквадетрим или вигантол по 20 капель х 2 раза в неделю х 2 мес, затем по такой же схеме по 10 капель
\Констроль кальция через месяц

СПАСИБО Галина Афанасьевна.
А на две ветки тема ...Я же принимаю ПВТ гепатитС. И консультируют инфекционист. Сдала ПЦР КАЧЕСТВЕННЫЙ показал -ПОЛОЖИТЕЛЬНО после 5,5недель...у мужа ОТРИЦАТЕЛЬНО...у него быстрый ответ на терапию...
Вот я и поинтересовалась можно ли будет принимать то,что Вы назначите или нужно сначала закончить ПВТ?
ИЗВИНИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!! ПЕРЕЖИВАЮ за гепатитС...
Как принимать Витамины Д? Утром или вечером?

все равно

СПАСИБО большое,Галина Афанасьевна.значит интервалы можно не делать?

Какие интервалы?

Интервалы между :
1) 8-9 утром L-тироксин
2) 15-16 день Софосбувир+Даклатасвир
Принимала вечером в 20-21 Омепразол,но уже прекратила.
Во сколько ВитаминД?
Извините ,что туплю...
С уважением Ольга

В любую еду

СПАСИБО огромное Галина Афанасьевна!
Если бы не Вы...наши никогда не нашли бы причину моих недомоганий((
Я очень активный,жизнелюбивый человек...и вот такие закидоны организменные)) выбивают из колеи. Ещё бы от гепатита избавиться...и было бы вообще Чудесно!!!
А вообще много времени потребуется чтобы восполнить дефицит?
И теперь до конца жизни периодически принимать витамин Д?
С уважением Ольга