Не пора ли... Вопрос ( к Лаборатории сна) попроще..

[evig]

Вероятно, прошлый вопрос немного сложен. Поэтому хотелось бы задать вопрос попроще ( на который тоже есть , с моей точки зрения, тоже вполне однозначный ответ):

Что в течение дня желательно сделать, ( что , кстати, растущие дети и делают , сами над этим не задумываясь) , чтобы СОМАТОТРОПНЫЙ ГОРМОН ГИПОФИЗА ночью выработался побольше , чем обычно
(он вырабатывается , как общеизвестно, в основном при глубоком дельта-МДГ-сне)?

Cпасибо.

P.S. Прошу прощения , но такие странные вопросы задаю с целью узнать , что знает СОВРЕМЕННАЯ СОМНОЛОГИЧЕСКАЯ наука в части РЕАЛЬНОЙ ПРАКТИЧЕСКОЙ помощи людям, страдающим нарушениями сна ( в частности различными видами бессонницы) , потому, что в книгах ( научных или нетрадиционной медицины, наших или зарубежных - неважно ) по БОЛЬШЕМУ счету ОТВЕТОВ НЕМНОГО.
( А они(ответы) есть).

[buzunov]

Уважаемый Evig!

Днем лучше просто жить и не думать о гипофизе, а то так можно начать плохо спать....

Было бы очень интересно, если бы Вы поделились ответами, которые у вас есть по поводу расстройств сна.