#1
|
|||
|
|||
ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ïî óêðåïëåíèþ ÑÑÑ
Çäðàâñòâóéòå ,ìíå 48 ëåò ìóæ. âåñ 86êã . ðîñò 176. êîìïåíñèðîâàííûé ãèïîòèðåîç ,ïüþ 50 ë-òèðîêñ. ÁÏÍÏà . Ïî ïðåäâàðèòåëüíûì ðåêîìåíäàöèÿì (ðàíüøå áûëî"VESI") çàíèìàþñü ñïîðòîì . ò.å. ôèçóïðàæíåíèåì .áûñòðàÿ õîäüáà 4500ì çà 36 ìèí.ïîñëå óïðàæíåíèÿ ãèìíàñòè÷åñêîé ïàëêîé.20. Íåäàâíî íà÷àë ïðèáàâëÿòü ê óïðàæíåíèÿì è ìåäëåííûé áåã. Íî ïðîáåæàòü áåç ñáèâàíèÿ äûõàíèÿ íå ïîëó÷àåòñÿ , ïðîáåæêó 1500ì äåëþ íà òðè ÷àñòè . ÷òî òî äûõàíèÿ íå õâàòàåò. À ïðè áûñòðîé õîäüáå íå ÷óâñòâóþ óñòàëîñòè.È íå ñáèâàåòñÿ äûõàíèå . õîæó ïî ïåðåñå÷åííîé ìåñòíîñòè.Ïîäñêàæèòå ïîæàëóéñòà ,â ñâÿçè ñ ÷åì ñáèâàíèå äûõàíèÿ? È êàêèå åùå ôèç.óïðàæíåíèÿ ðåêîìåíäóþòñÿ äëÿ óêðåïëåíèÿ ÑÑÑ? È åùå ó ìåíÿ îñåíüþ ïîâûøàåòñÿ õîëåñòåðèí.íè ôèç óïðàæíåíèÿ íè äèåòà íå ïîìîãàåò.×òî ìîæíî ïðåäïðèíÿòü ïî ýòîìó ïîâîäó.Èëè ó ìåíÿ ãåí. ïðåäðàñïîëîæåííîñòü òàêàÿ ,åñëè òàê êàê ýòî ìîæíî ïðîâåðèòü?
|
#2
|
||||
|
||||
Íàèáîëåå âåðîÿòíî, ÷òî ïðîáëåìà ëåæèò ñêîðåå â ñïîðòèâíîé ïëîñêîñòè - Âû íå óìååòå ïðàâèëüíî äûøàòü ïðè áåãå. Ïðî õîëåñòåðèí - äàâàéòå êîíêðåòíûå öèôðû. Ïî÷åìó Âû, êñòàòè, íå ïðîäîëæàåòå ñâîþ ïðîøëóþ òåìó?
|
#3
|
|||
|
|||
Õîëåñòåðèí 6,5. òðèãëèöåðèä 2,6 ììîëü. ñòàðûé íå ìîãó íàéòè. ÀÄ 115\65. è ïðè èçìåíåíè ïîñëå ôèçêóëüòóðû òî 125\85.òî 95\60. ïóëüñ ïðèìåðíî 85-95.
|
#4
|
||||
|
||||
Õîòåëîñü áû, âñå æå, ëèïèäíûé ñïåêòð â ðàçâåðíóòîì âèäå (ñ ÕÑ ËÍÏ è ÕÑ ËÂÏ).
|
#5
|
|||
|
|||
Ýòî êàêèå àíàëèçû?
|
#6
|
||||
|
||||
Âû íàïèñàëè öèôðû îáùåãî õîëåñòåðèíà è òðèãëèöåðèäîâ. Åùå íóæíû õîëåñòåðèí ËÍÏ è õîëåñòåðèí ËÂÏ.
|
#7
|
|||
|
|||
Àíàëèçû ñäàì ïîçæå. Ó ìåíÿ âîïðîñ î äðóãîì .Êàê ìîæíî óêðåïëÿòü ÑÑÑ.è ðåãóëèðîâàòü óðîâåíü õîëåñòåðèíà è òðèãëèöåðèäà
|
|
#8
|
||||
|
||||
Äëÿ òîãî, ÷òîáû èõ, êàê Âû âûðàæàåòåñü, ðåãóëèðîâàòü, íàäî çíàòü òå ïîêàçàòåëè, î êîòîðûõ ÿ ïèñàëà âûøå.
|
#9
|
|||
|
|||
Ñåãîäíÿ ïîëó÷èë ðåçóëüòàòû àíàëèçà. ËÏÂÏ 1.13 ììîëü:ËÏÍÏ 4.05ììîëü.
|
#10
|
||||
|
||||
Íàïîìíèòå, ïîæàëóéñòà, Âû êóðèòå èëè íåò? È êàê îáñòîÿò äåëà ñ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûìè çàáîëåâàíèÿìè ó áëèçêèõ ðîäñòâåííèêîâ (åñëè êòî-òî èç íèõ èìååò ÑÑÇ, èíòåðåñåí òàêæå âîçðàñò íà÷àëà çàáîëåâàíèÿ).
|
#11
|
|||
|
|||
íå êóðþ . ïüþ ïåðåä óæèíîì èíîãäà âèñêè èëè âîäêó ãð100-150. ó áëèçêèõ ðîäñòâåííèêîâ ñëàâà áîãó íå áûëî ÑÑÇ. ß ïðîñìàòðèâàë ïðîøëûå àíàëèçû , òàì àíàëèçû îñåííèå òàêè ïðèìåðíî êàê ñåé÷àñ . À âåñíîé äàæå íèçêîâàòî .
|
#12
|
||||
|
||||
Çäðàâñòâóéòå. Ïîêà ýòè öèôðû õîëåñòåðèíà òðåáóþò óñèëåíèÿ ìåðîïðèÿòèé ïî îçäîðîâëåíèþ îáðàçà æèçíè (äèåòà, ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü, ñíèæåíèå ìàññû òåëà), ÷åðåç 2-3 ìåñÿöà àíàëèç íàäî áóäåò ïåðåñäàòü, ïîñëå ÷åãî ðåøàòü âîïðîñ î íåîáõîäèìîñòè (èëè îòñóòñòâèè íåîáõîäèìîñòè) íàçíà÷åíèÿ õîëåñòåðèíñíèæàþùèõ ïðåïàðàòîâ.
|
#13
|
|||
|
|||
Çäðàâñòâóéòå, àíàëèçû ïîêà áîëüøå íå ñäàâàë. ïüþ Óðñîñàí.Èíîãäà ñòàë ïðîâåðÿòü ×ÑÑ. â òå÷åíèå äíÿ îí â ïðåäåëàõ 60-65 .âî âðåìÿ áåãà ïî óòðàì 85-90. ýòî íîðìà.?
|
#14
|
|||
|
|||
Çäðàâñòâóéòå ñåãîäíÿ êîãäà áåãàë êàêîé òî êàìîê ïîäêàòèëî ê ãîðëó , ïðîøåëñÿ íå ìíîãî ïðîøëî . Äàëüøå ñòàë áåãàòü .Ñêàæèòå ïîæàëóéñòà, ÷òî ìîãëî ýòî áûòü ? Ìîæíî ëè ïðîäàëæàòü ôèç óïðàæíåíèÿ. ?
|
#15
|
|||
|
|||
×óâñòâî áûëî êàê ïðè ÝÑ.
|