Информация к размышлению

[Lyubimova]

На сегодняшний день когнитивно-поведенческая психотерапия является методом с наиболее доказанной эффективностью из всех направлений психотерапии.
Одна из её особенностей – это описание того, что происходит с человеком через наиболее очевидные явления: мы всегда что-то чувствуем, при этом мы о чем-то думаем и что-то делаем. Например, сейчас Вы читаете этот текст, чувствуете заинтересованность (и скорее всего что-то еще) и думаете, например, «ведь это верно, откуда она это знает»?

Очень много путаницы и недоразумений в жизни происходит из-за того, что люди путают чувства, мысли и действия. Например, есть чувство «злость» - очень сильное чувство и поэтому оно хороший ресурс для конструктивных действий. Злость здорово позволяет охранять свои границы и говорить другим – «здесь живу я», «это-мое»! И давать отпор тем, кто думает иначе. Так что переживать злость это не только нормально, но и порой полезно. При этом мы можем думать о другом событии и/или человеке – «редиска», «плохой», «это несправедливо» и т.д. и т.п.. А вот что Вы делаете когда злитесь - это отдельный разговор... Только как психиатр напомню , что причинение вреда себе или окружающим – показание как минимум для недобровольной госпитализации.

Обо всем этом коллеги и я поведем дальше речь в этой теме.

С уважением,