Скачки давления,Шум в голове,рассеянность

[Deniis]

Сообщение от Fil_001

Деннис,спасибо за ответ.
Какой рацион питания необходим ? Вредные привычки отбросил, ну иногда выпиваю алкоголь.

Перестать курить, если курите. Алкоголь необходимо употреблять как можно в меньшей дозе. Пониженное содержание животних жиров в ежедневном рационе, изобилие писчевих волокон в виде хлебних продуктов, обильное количество свежих овосчей в ежедневном рационе питания. Контроль уровня холестерина в крови а также не длительний (в течени недели) мониторинг уровня сахара крови. Если либо тот либо другой више норми - обязательная их коррекция.
Активизация образа жизни - активний вид деятельности (бистрая хотьба, велосипед, плавание и тп) как минимум 45 мин в ден и желательно как минимум 5 раз в неделю.