боль в грудной клетке

[galina155]

Здравствуйте! Не уверена, что пишу в правильной раздел - если что, перенаправьте, пожалуйста, куда надо.
Мне 38 лет, женщина, около месяца назад при игре в мяч с детьми, случайно получила удар тяжелым мячом в грудную клетку слева. На следующий день в районе этого места стало побаливать, причем, в состоянии покоя не болит совсем, основная боль возникает с утра при вставании или при сильном вздохе, в течении дня почти не беспокоит - только если долго сижу или лежу - опять при вставании. Недели через две после удара боль стала стихать и несколько дней я ее совсем не чуствовала, потом после сильных физических нагрузок (я сейчас живу с детьми на даче, приходиться поднимать тяжелые ведра и т.д) и после активного плавания боль снова возобновилась, правда не так сильно. Прошло уже чуть больше месяца, но по утрам при вставании я чуствую эту тупую боль, иногда она отдает в спину, заметила, что в дни, когда меньше двигаюсь боль почти проходит, а от физических нагрузок снова возобновляется. При надавливании на ребра я чуствую это место боли (ребро под молочной железной, чуть влево) - боль при надавливании напоминает боль от синяка. Так как я сейчас нахожусь в пригороде с детьми и, учитывая жаркую погоду, к врачу не так просто выбраться (детей не с кем оставить). Не подскажите, может, чем-то помазать можно, может ограничить на какое-то время движения? Заранее спасибо за ответ.