ЛФК после перелома голени

[OgreSwamp]

2 месяца назад сломал малоберцовую кость.
Месяц назад сняли гипс, но лечения никакого не назначили, тк я иногородний...
Подскажите, какие упраженения надо делать, чтобы восстановить подвижность.
Ходить уже могу не хромая, но вытянуть полностью носок или стать на носок не могу..
Счтать на ребро стопы тоже не могу - в этой плоскости сустав практически не работает...
Заранее спасибо за ответ.
PS: Когда можно заниматься спортом (альпинизм, сноубординг) после такой травмы? Перелом был без смещения.

[OgreSwamp]

Неужели никто не знает источников?
Может посоветуете куда обратиться?

[zaitsev]

да честно говоря трудно вам что то предлагать
ничего осбоенно специального вам не надо
все потихоньку придет к норме
лиагноз ваш не самый серьезный

иногородний тут ни при чем
обратитеть в любой зал лечебной физкультуры. может для вас это просто будет не бесплатно
а заниматься и давать вам упражнения лечебной физкультуры по интернету крайне сложно

сноубордом займетсь как пройдут все боли