ЖД и КОК

[deplorable]

Вадим Валерьевич, здравствуйте. Хотелось бы получить вашу консультацию, если можно. Женщина 32/176/62. Читала форум, обнаружила у себя признаки ЖД , сдала анализы, ферритин был 12. Следуя рекомендациям форума начала принимать железо Солгар, принимала 2 месяца, больше анализы не сдала, самочувствие улучшилось.
Сейчас начала принимать кок, в связи с прыщами, которые у меня не проходят и никакое лечение не помогает. Дерматологи, в том числе с этого форума, считают, что кок это выход. Пью кок уже месяц и весь этот месяц кровянистые выделения (гинекологи сказали, что это норма - перестройка организма и так может продолжаться до 3х месяцев) я так понимаю, что из-за этого мое лечение ЖД коту под хвост? Что вы могли бы посоветовать? Вернуть железо на весь период перестройки? Или дождаться перестройки и потом снова курс? Или имеет смысл сдать ферритин?
И ещё такой вопрос. Читала статьи ваши. В одной из них сказано, что физические нагрузки снижают усваевомость железа. А мне бы очень хотелось продолжать нагрузки - бегаю по вечерам. Что в таком случае делать? Пить по две капсулы? Или все же не бегать на время лечения?
Спасибо за внимание и за ваш труд.

[Dr.Vad]

повторяйте курсы пр-та железа по 3 месяца 1-2 раза в год до менопаузы