Посоветуйте лечение голеностопного сустава

[Юль]

Здравствуйте, уважаемые врачи.

Подскажите, пожалуйста, как лечить голеностопный сустав.
3 года назад был подвывих, который прошёл.
Полгода назад после поездки в лес и ходьбы по пересечённой местности сустав стал болеть. Сейчас невозможно спать: от шевеления во сне - сильная боль.

Травматолог поставил диагноз 3 месяца назад: продольное плоскостопие, вальгус, подвывих таранно-пяточного сустава, деформирующий артроз.

От Бальзама Дикуля боли стали сильнее (это соли выходят?) От артрозилена некоторое облегчение.

Сделали МРТ:
...Отмечается умеренное, неравномерное снижение высоты суставной щели голеностопного сустава. Определяются множественные краевые остеофиты в местах прикрепления элементов связочно-сухожильного аппарата; "пяточная шпора".
Отмечается умеренная неоднородность МР-сигнала межкостных связок в сочленениях плюсны (за счёт дистрофических изменений), в проекции суставных щелей визуализируются фокусы повышенного МР-сигнала (скопление небольшого количества жидкости). Контуры суставных хрящей ровные, хрящ истончён.
Заключение: картина дегенеративно-дистрофических изменений голеностопного сустава и сочленений плюсны.

Ответьте, пожалуйста: можно ли излечить сустав и какими средствами?
Остеофиты - это отложение солей, и каких? Чем их растворить?
Поможет ли ортопедическая стелька, если при правильном положении ноги болит сильнее?
Можно ли использовать лазер (какую модель купить для домашнего использования)?
Вредит ли длительная ходьба?

Как вылечиться?

Спасибо.