#1
|
|||
|
|||
Как нормализовать сон?
Добрый день!
Посоветуйте, пожалуйста, как решить проблему: Сон может длиться 20-30 часов, при этом просыпаюсь по несколько раз, но сил заставить себя встать с постели и больше не ложиться не нахожу. После такой спячки чувствую себя отвратительно и морально и физически. Проснуться и встать по будильнику могу только перед назначенными важными встречами и делами. И первые минут 20 чувствую себя очень вялой, даже если фактически выспалась (спала 8-9 часов) После того как этот период закончится, весь день бодра, весела, активна и довольна тем, что удалось встать утром. Ранний отбой не приводит к более раннему пробуждению. В среднем продолжительность сна 15 часов. Других отклонений за собой не замечала. |
#2
|
|||
|
|||
Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги:
Нормальный уровень тревоги. Отсутствие депрессии. Живите спокойно. Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии: Отсутствие или минимально выраженная депрессия. Живите спокойно. Опросник для выявления панических атак: Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%) Торонтская алекситимическая шкала: Уровень алекситимии пограничный. Существует вероятность развития психосоматических расстройств. Повод обратиться к специалисту Шкала эмоциональной возбудимости: Эмоциональная возбудимость (в стенах): 9 Интерпретация результатов:Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста. Индивидуально-типологический опросник (ИТО): Ложь: 0 Аггравация: 3 Экстраверсия: 3 Спонтанность: 2 Агрессивность: 4 Ригидность: 6 Интроверсия: 9 Сензитивность: 1 Тревожность: 6 Лабильность: 5Интерпретация результатов: У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста. |