Часто просыпаюсь, помогите советом

[anamarie]

Я засыпаю без проблем, но просыпаюсь через 4 часа, лежу, пытаюсь заснуть (потому что встать с кровати нет сил) и так продолжается еще 2-3 раза, пока будильник не избавляет от мучений. Я уже не знаю, что такое бодрость по утрам.
После физических упражнений засыпаю мгновенно, но под утро все равно просыпаюсь.
Еще весной могла проснуться за полчаса до будильника, причем довольно редко. До этого всегда сон всегда был крепкий, без сновидений. Потом у меня началась депрессия, и длилась она почти до конца лета, мне было наплевать на себя и на сон... Т.к. он не приносил отдыха: просыпалась я такая же вялая как и ложилась.
От депрессии я избавилась (сменой всего, что окружало), сейчас хочу нормализовать сон.
Пробовала пить валерианку на ночь - не помогает. Стоит ли пить донормил?

[Divisenko]

Здравствуйте.
Скореее всего, депрессия продолжается, видимо депрессия стала "скрытой". Вам стоит дойти до врача психотерапевта или до психиатра, чтобы оценить степень депрессии и понять, как с ней справляться.
Можно сделать тесты: сходите, пожалуйста, по нижеприведённым ссылкам (используя браузер Internet Explorer), пройдите тесты, результаты сообщите нам:
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
Также желательно сделать анализы: ОАК, ТТГ, ферритин (должен быть более 40)
Ещё у меня есть предположение, что внутренние причины депрессии ещё не проработаны и их нужно прорабатывать с психологом психотерапевтом или с врачом психотерапевтом.

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.