График сна

[riise23]

Здравствуйте.

Может ли человек адаптироваться к режиму сна с 8 утра до 16? (мне нужно примерно 8 часов на хороший отдых, сам обычно сплю с 12 до 8, в т.ч. и в выходные, проблем со сном не имею). Может ли теоретически, при создании всех необходимых условий, такой сон являться здоровым?

Прочитал и просмотрел не мало информации по данной тематике, но ответа увы до сих пор не нашёл.

[stepbystep]

Сообщение от riise23

...сам обычно сплю с 12 до 8...

Уточните, Вы спите с 12 дня до 8 вечера?

[riise23]

stepbystep - нет, с 12 вечера до 8 утра, точнее ложусь в промежуток от 23:15 до 00:00, а встаю с 7:45 до 8:15, без будильника.

И, кстати, по этому поводу тоже вопрос есть - идеальный временной промежуток для сна определяется выработанной привычкой или всё же это какой то врождённый параметр, и любое заметное отклонение от него, даже при соблюдении всех остальных условий сопутствующих здоровому сну, будет негативно сказываться на состоянии человека?

[stepbystep]

Непонятно о ком Вы спрашиваете.

[riise23]

Мне видится, что это вопросы общего характера.

А так, спрашиваю я для себя, так как мне удобней был бы другой распорядок дня и хочется понять, стоит ли пытаться изменить текущий или это приведёт только к проблемам и невозможно качественно жить по такому расписанию даже соблюдая все меры и выработав привычку?

[Divisenko]

Человеку естественно спать ночью. И неестественно - днём.
Мне кажется, что можно попробовать сместить свой график сна-бодрствования, если вдруг это зачем-то надо. Но не факт, что получится.

Ваш режим сна мне представляется очень хорошим.

[riise23]

Благодарю за ответы