Как уменьшить количество необходимого сна?

[jlxm]

Здравствуйте.

Я мужчина около 40 лет. Рост 170см. Вес 50кг.
Давление обычно 105/85 пульс 85.
Подтягиваюсь 10 раз, отжимаюсь и приседаю по 40 раз.

Мне нужно 10 часов сна, чтобы выспаться.
Засыпаю в 20:00, просыпаюсь сам в 6:00.
(Было время, засыпал в 23:00, просыпался в 9:00)

Во общем 10 часов на сон. Если меньше - могу выдержать не более 2-3 месяцев. Работоспособность падает на 90%.

Живу в большом городе. На дорогу нужно 3-4 часа в день.
Работу поэтому приходится искать рядом с домом
или с неполным днем, что сужает резко область поиска.

ВОПРОС:
Как уменьшить количество часов необходимого сна без ущерба для здоровья?
Чтобы хотя бы 8-ми часов мне хватало на полноценный сон?

[jlxm]

Прошу перенести сообщение в раздел сомнологии: http://forums.rusmedserv.com/forumdisplay.php?f=17

Благодарю.

[Divisenko]

Увы, количество часов сна - индивидуальная штука.
Если Вас кроме этого ничего не беспокоит - Ваше состояние не является болезнью.