Как научиться принимать негатив

[Orchidea]

Неспокойно на душе, может "екнуть" в сердце или в области солнечного сплетения. Иногда учащается пульс и сердцебиение.

[Nataya]

В каких ситуациях Вы чувствовали страх(пример)?

[Orchidea]

Ну если например неожиданно кто-то выскочит уз-за угла. Если что-то внезапное и неожиданное, тогда испытываю такие ощущения. Но есть "спокойный" страх, когда ожидаешь чего-то неприятного, например неприятного разговора.

[Nataya]

Что "успокаивает" Ваш страх?

[Orchidea]

Сложный вопрос.

[Orchidea]

Когда страх внезапный, постепенно успокаиваюсь сама. А когда страх ожидаемый, то успокаиваюсь, когда неприятная ситуация уже позади. Наверное страшна не сама ситуация, а страх перед ней.

[Nataya]

Наверное Вам нужно время для обдумывания, и мы можем здесь остановиться на сегодня. Мне кажется, раньше у Вас было другое отношение к страху. Давайте это обсудим в следующий раз. Не против?

[Orchidea]

Хорошо. Спасибо.

[Nataya]

Пожалуйста. Удобно Вам завтра в это же время или послезавтра? Сегодня я не сразу сообразила, что нужно нажимать на быстрый ответ, поэтому начало беседы было растянутым.

[Orchidea]

Да, удобно.

Приятного вечера!

[Nataya]

Спасибо, значит до завтра.
До свидания.

[Nataya]

Здравствуйте, Orchidea.
Как себя чувствуете, какое настроение, мысли после вчерашней беседы? Или есть более актуальные переживания, события, которые хотели бы обсудить.

[Orchidea]

Здравствуйте!

Настроение неважное, но по другой причине. Одолела аллергия. Нос не дышит, голова болит. Была у врача, выписали лекарство.

[Orchidea]

А после вчерашней беседы все представлялась сцена, как цыпленок пытается убежать от коршуна.

Сегодня был опять конфликт с мужем, но это меня не зацепило, возможно из-за моей заторможенности из-за аллергии.

[Nataya]

Orchidea, может быть, лучше отложить наш диалог, который требует включенности и силы.