Впадина на ягодице

[LanaYurchik]

Подскажите,пожалуйста, как восстановить мышцы на ягодице.
В 9 лет вырезали аппендикс, в правую ягодицу был сделан укол. После операции обнаружила впадину на ягодице, которая видна при приседании и поднятии ноги, лежа на спине. Вмятина идет через всю ягодицу и повторяет контур грушевидной мышцы.
Эта вмятина всю жизнь со мной. Мне 37 лет. Случаются моменты защемления седалищного нерва на левой ягодице.
Что произошло тогда в 9 лет понятия не имею. Невролог предполагал последствия укола.
Правая нога в сторону отходит хуже, чем левая.
Подскажите, пожалуйста, как восстановить мышцу, ведь это влияет на весь мышечно-связочный аппарат таза. Заранее спасибо.