|
#1
09.06.2012, 11:15
|
|||
|
|||
|
постоянное внутреннее напряжение
день добрый! подскажите пожалуйста как справиться с постоянным внутренним напряжением? я все время тороплюсь, неважно посуду мою или кушать готовлю - все надо успеть и все сделать быстрей. внутри как будто что то натягивается, все время держу себя наготове, не получается расслабиться - не умею похоже. дыхательные упражнения дают результат но ненадолго. из-за постоянного напряжения - быстро устаю и сильно раздражаюсь по любому поводу. но эмоциям выйти не даю. все в себе. постоянный диалог с собой. анализ всего происходящего и своего поведения, перекрутка прошедших событий - уже надоело. как перестроиться?
|
|
#2
09.06.2012, 12:40
|
||||
|
||||
|
Здравствуйте, muza0220!
Цитата:
Пройдите, пожалуйста, тестирование http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=25423 (используя браузер Internet Explorer). Результаты выложите здесь. Ваш возраст, пол, семейное положение?
|
|
#3
09.06.2012, 13:19
|
|||
|
|||
|
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 13.
Отсутствие или минимально выраженная депрессия. Живите спокойно Значительно выраженная тревога. Отсутствие депрессии. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении! Эмоциональная возбудимость (в стенах): 4 Интерпретация результатов: Полученные баллы свидетельствуют о тенденции к низкой эмоциональной возбудимости. Скорее всего Вам не стоит беспокоится. алекситимия: 69 Интерпретация результатов: Уровень алекситимии пограничный. Существует вероятность развития психосоматических расстройств. Повод обратиться к специалисту. 2 теста-результаты "съехали" замужем. ребенок 9 мес. декретный отпуск. 27 полных лет
|
|
#5
09.06.2012, 15:49
|
||||||
|
||||||
|
Здравствуйте, muza0220!
Цитата:
Цитата:
Цитата:
У Вам маленький ребенок, кто-то помогает Вам? Цитата:
Цитата:
Особенно в связи с этим. Цитата:
|
|
#6
09.06.2012, 16:25
|
|||
|
|||
|
зачем торопиться? не знаю. сначала муж всегда торопил. не то чтоб я медлительная. но он быстрей меня. быстрей собраться. быстрей сделать - видимо вошло в привычку. теперь он не торопит, но внутренний дискомфорт остался оттого что не успеваю.
к чему готовлюсь - наверно боюсь не успеть. сын проснется - а я не успела. надо кормить - не готово. муж с работы придет - в доме не прибрано. хочется отдохнуть - а некогда. днем одна с ребенком, вечером муж приходит. Ложь:1 Аггравация 1 Экстраверсия 6 Спонтанность 6 Агрессивность 4 Ригидность 5 Интроверсия 5 Сензитивность 6 Тревожность 7 Лабильность 7 комментарии не успела скопировать. нельзя считать что вы испытываете панические атаки.(чувствительность метода 81%, специфичность 99%
|
|
#7
11.06.2012, 21:32
|
|||
|
|||
|
Вы знаете я понаблюдала за собой и поняла что тороплюсь и сильней всего беспокоюсь когда занимаюсь домашними делами. Я думаю что когда уделяю внимание чему то другому а не занимаюсь ребенком - ужасно поступаю по отношению к сыну. А если он еще и плачет или хнычет - то совсем плохая! на консультацию к специалисту я не могу пойти, не могу рассказывать о своих проблемах никому, боюсь меня не поймут, прежде всех муж. не хочу привлекать к себе излишнее внимание. у него и без моих переживаний голова забита. он всегда так реагирует на такие новости типа: капец! этого только не хватало! боюсь его расстроить, люблю очень.
|
|
#8
13.06.2012, 15:28
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Вы сами себя загоняете в тупик, из которого выхода нет. С одной стороны Вы все время пытаетесь быть только с ребенком, с другой стараетесь переделать все дела сразу,словно игнорируя тот факт, что это невозможно. Цитата:
|
Линейный вид
