Питание при беременности

[Misti]

Добрый день!

Беременность (вторая) 6 недель, 34 года.
За последние три года вела сидячий образ жизни, работала дома, итог 30 кг плюс. 3 года назад обнаружено ЖКБ.

Результат сегодняшнего УЗИ:
Печень: увеличина: ЛД ПЗР-68 мм, ККР-105 мм, ПД КВР-164 мм
Контуры ровные, звукопроводность не снижена
Эхогенность повышена
Структура однородная
Сосудистый рисунок - (не могу разобрать) "обер..."
Заключение: УЗ признаки гепатолигамии (?) на фоне диффузионных изменений по типу жирового гепатоза, диффузионных изменений поджелудочной железы.

Анализов крови пока нет, в четверг иду вставать на учет в консультацию.

Алкоголь НЕпринимаю и никогда не пила, не курю, наследственных заболеваний типа диабета нет. Люблю поесть, но не сладкое, а соленое. Сахар не употребляю.
Беременность незапланированная (10 лет не было задержек вообще), потому никакой подготовки к беременности не было, иначе сбросила бы вес.

Суть вопроса Чем именно питаться во время беременности, чтобы не было осложнений на фоне гепатоза, ЖКБ и панкреатита? Сомневаюсь, что сбросить вес реально, но хотя бы знать, что есть.