Чувства в теле. Рисунок

[HealthyLiver]

Сообщение от RadmilaPon

Анастасия, Вы называете панической атакой состояние, которое похоже на обморок.
И смайлик с тошнотой скорее в пользу обморока, чем ПА

А обморок это не паническая атака? У меня просто тоже самое было в метро, когда никакой крови не было. Тоже в январские праздники 2013 кажется года, точнее первый рабочий день, мой организм так решил сообщить мне что не хочет выходить на работу. Я панически не хотела выходить, тк в конце года были изменения на работе и сильная тревога из-за этого. Сползла по стенке в метро именно от мыслей о работе.

А еще каждый раз после разговора с мамой во время беременности, прямо накатывала тошнота (она еще рвотой заканчивалась, тк желудок был высоко), жар, пот, сердцебиение, нехватка воздуха, ноги подкашивались.

И тут я тоже проснулась от странных звуков, услышала "Дай бинт" увидела кровь и подумала, ну все муж истекает кровью и начала оседать с бинтом в руках.

Обычно от вида крови я в обморок не падаю.

Вы отметили в чувствовании ярости глаза и рот, а описываете участие всего тела. Какая-то неувязка. Может быть сможете вспомнить, как и где тело чувствовало теплый "свет"? И отметьте это ощущение на картинке.

Мне кажется сначала ощущение в спине, как опора, потом грудь из центра, а потом лицо, глаза. Такое спокойствие и уверенность в действиях. Неконтролируемая агрессивная речь. В руках ногах ничего особенного не почувствовала.
Я помню плохо, поэтому может где что и нафантазировала

[Aryn]

Часто болит голова, не обязательно там, где обозначила. Докучает боль в груди, скорее тяжесть; и боль в спине между лопатками. Когда удается расслабиться тяжесть в груди исчезает.

Заметила, что во время стресса зжимается все в голове, словно мозги немеют и отказываются соображать

Красным обозначила места боли

[RadmilaPon]

Сообщение от HealthyLiver

А обморок это не паническая атака?

Нет.

У меня просто тоже самое было в метро, когда никакой крови не было. Тоже в январские праздники 2013 кажется года, точнее первый рабочий день, мой организм так решил сообщить мне что не хочет выходить на работу. Я панически не хотела выходить, тк в конце года были изменения на работе и сильная тревога из-за этого. Сползла по стенке в метро именно от мыслей о работе.

Я вижу разницу между "не хочу" и "боюсь" выходить на работу.

А еще каждый раз после разговора с мамой во время беременности, прямо накатывала тошнота (она еще рвотой заканчивалась, тк желудок был высоко), жар, пот, сердцебиение, нехватка воздуха, ноги подкашивались.

А тут было много отвращения от разговора с мамой. И чего-то еще.

И тут я тоже проснулась от странных звуков, услышала "Дай бинт" увидела кровь и подумала, ну все муж истекает кровью и начала оседать с бинтом в руках.

Испугались?

Обычно от вида крови я в обморок не падаю.

Наверно там меньше страха и больше понимания ситуации, знаете, что делать.

Панической атакой можно назвать много состояний. Предлагаю их дифференцировать, чтобы понимать, что с Вами происходило. А назвав их "паническая атака", можно закрепить их, атаки будут, и будут прогрессировать, а ясности не прибавится.

Мне кажется сначала ощущение в спине, как опора, потом грудь из центра, а потом лицо, глаза. Такое спокойствие и уверенность в действиях. Неконтролируемая агрессивная речь. В руках ногах ничего особенного не почувствовала.
Я помню плохо, поэтому может где что и нафантазировала

Надеюсь, что телесная память Вам подсказывает то, что было

[Dambo]

Рисунок пока не могу скорректировать, напишу словами. Вчера очень болела голова, и плечи, хондроз. Вспомнила,что у меня последнее время раз в несколько месяцев хондроз обостряется, шея-плечи. Проходит за несколько дней с домашним массажем. Надо на рисунке отметить область плечь и шею внизу.

[RadmilaPon]

Оксана, тот рисунок Вы не скорректируете. Отметьте на своем, бумажном, и снова выложите здесь.

[Dambo]

Да, Радмила Руслановна, помню,что редактировать нельзя) Имела ввиду бумажный вариант, его только из дома выложить смогу, сейчас на работе (это я непонятно написала)

[RadmilaPon]

Оксана, поняла Вас. Хорошо.

[RadmilaPon]

Девушки!
Параллельно с обсуждением в ГП прошу вас сделать задание со своими рисунками.
Мы заметили, что рисунки себя схематичные или взят шаблон. Мы и не ставили тогда задачу рисовать реалистично. А сейчас пришел момент конкретизации.

Мы отдаем себе отчет в том, что не все хорошо рисуют. Этого и не нужно.

Задача: Нарисуйте себя как можно более точно, подробно.
Вдумчиво, с опорой на отражение в зеркале, с осязанием, чтобы точно быть уверенными, где у вас что, как располагаются части тела относительно друг друга.

Пока не выкладывайте.

[RadmilaPon]

Согласовали. Выкладывайте по мере готовности.

[Dambo]

Что такое с осязанием? Если я буду рисовать с отражения зеркале, то важна ли поза?

[RadmilaPon]

С осязанием - это трогать. Руками пощупать нос, ноги и пр. Какие они, на месте ли, чувствуете ли вы то, что рисуете.
Поза простая - стоя. Ноги прямо, руки вдоль тела.

Задание не быстрое. Вдумчивое.

[LingvaPsy]

Мои чувства в теле:
Отчаяние - лоб, боковые стороны головы выше ушей (хочется биться головой о стену)
Раздражение, сопряженное с усталостью, нетерпением - брови приподняты, сведены к переносице, лоб сморщен, скулы напряжены
Внимание, сосредоточенность - челюсти сжаты, глаза напряженно-прищуреные (возможно, связано с плохим зрением), напряжена задняя поверхность бедер
Беспокойство, тревога - зуд в голенях (очень выражен всегда, эту телесную реакцию я давно отследила, могу расчесывать чуть не до крови), ноги могут быть сжаты, скрещены, подташнивает
Предвкушение - сердце часто бьется, легкость в затылке (на рисунке больше похоже на лоб)
Нежность - активно втягиваю носом объект нежности, пытаюсь присвоить что ли, соединиться (эту реакцию обнаружила внезапно и очень удивилась ей)
Неприязнь - морщу нос, скулы
Вдохновение - легкие, ребра поднимаются, глубокое быстрое дыхание
Злость, ярость - бедра, голени, стопы, начинаю активно "бегать", хочется "бить копытом"

[LingvaPsy]

По наиболее частым местам боли.
Я не сказала бы, что у меня что-то часто болит. Например, я, можно сказать, не знаю, что такое головная боль. И как-то я никогда не рассматривала свои болевые ощущения как продукт психосоматики. Не то чтобы я в нее не верю (вот наличие зуда в голенях явно показывает, что она существует), но мне как-то казалось, что мои боли всегда имеют органическую/функциональную причину. Да и постоянных "больных" мест, которые бы стабильно периодически болели на протяжении долгого времени, у меня, кажется, нет. Единственное, что могу отметить: стоматиты регулярные и в последнее время часто чувствую легкую болезненность в районе желудка.

[LingvaPsy]

Ох... Рисовать собственное тело самостоятельно - это такой удар по моему перфекционизму)) Я лет в 15 пыталась нарисовать автопортрет, но с тех пор все навыки утрачены в связи с неприменением, сейчас я гораздо чаще рисую в графических редакторах.

[RadmilaPon]

Лена, я думаю, что перфекционизм крепок, устоит
Графический редактор никак не подойдет тут, потому что нужно прочувствовать то, что рисуете.