После артроскопии, посоветуйте

[lksi]

Летом 2012г начали происходить блоки в правом колене, их было около 4 до зимы, в декабре в очередной раз заклинело колено резко разогнула ногу после чего появилась огромная боль, поставили гипс сказали связки разорвала через 2 недели снимем и будет все хорошо, после того как сняли сказали приседать , но я никак не могла очень сильные боли, не могли записаться к врачу, в итоге только в марте удалось попасть на консультацию, в итоге 4.04.13 была проведена артроскопия, разрыв медиального мениска частичный разрыв крестообразных связок синовит, гипс сняли только в июле, сейчас болит колено после 15 минут ходьбы боли в колене , периодически болит колено сзади и очень сильно, сгибание ограничено на 20 градусов, при сгибании слышится хруст в колене, это нормально?посоветуйте что делать?