Растяжение связок тазобедренного сустава

[JoJoone]

Здравствуйте, мне 15, неделю назад играл в футбол и растянул связки тазобедренного сустава, врач проведя в тот же день осмотр, и не делая рентгеновский снимок, заключил, что у меня растяжение, и рекомендовал Вольтарен и "холод", а так же покой в течении 1-2 недель, так вот прошла неделя можно ли совершать прогулки? при ходьбе еще есть хромота, но при ходьбе, подъеме и спуске по лестнице нога не болит, сидя и лежа нога также не болит.