Привычный вывих плеча и спорт

Karlinn · #1 20.05.2013, 06:46

Всем привет. 3 года назад на тренировке неудачно упал на плечо, получил привычный вывих. 2ой раз плечо вылетело через 6 месяцев. Вот уже 2.5 года вывихов не было. Денег и времени нет на операцию пока что. Знакомый сказал, что можно набрать мышечной массы и решить этим проблему на некоторое время, но на зал у меня нет времени сейчас (работа по 14-16 часов в сутки). Могу ходить не на долго на площадку возле дома. Хотел вот что спросить. Можно ли мне подтягиваться на турнике? Я вот даже повиснуть боюсь на нем, вдруг вылетит. Или лучше немного укрепить плечо, а потом уже идти на турник? Как это можно сделать?
P.S. Плечо никак не дает о себе знать в повседневной жизни, т.е. нормально поднимается и вращается.

1) 20
2) Муж
3) 188
4) 75
5) Работа в офисе, подработка на машине, занимаюсь бегом
6) Курю не постоянно, месяц курю-месяц нет. Так уже года 3-4.
7) Кроме плеча все нормально.
8) Травмы были из-за занятия спортом. Ломал ключицу, ребра, руку, пальцы, сотрясение мозга.
9) 3 года уже беспокоит

10) МРТ в НИИТО в Новосибирске. Процитировать не смогу, но помню несколько слов, простите за неграмотность. "Хил-Сакс" и "застарелое повреждение Бонкарта".

**Maxim_A** · #2 20.05.2013, 07:42

Цитата:

Можно ли мне подтягиваться на турнике?

некоторые возвращаются в строй к довольно активной спортивной жизни без операции, не смотря на наличие повреждения Банкарта (которое почти у всех есть после вывиха даже после первичного не говоря уже....). Вопрос в том получится ли у это именно у Вас... никто Вам гарантий дать не сможет. При подтягивании капсула сустава значительно растягивается, что при этом происходит с Вашим повреждением Банкарта (их тоже много разных видов) одному создателю известно.

Karlinn · #3 20.05.2013, 08:28

Цитата:

Сообщение от Maxim_A

некоторые возвращаются в строй к довольно активной спортивной жизни без операции, не смотря на наличие повреждения Банкарта (которое почти у всех есть после вывиха даже после первичного не говоря уже....). Вопрос в том получится ли у это именно у Вас... никто Вам гарантий дать не сможет. При подтягивании капсула сустава значительно растягивается, что при этом происходит с Вашим повреждением Банкарта (их тоже много разных видов) одному создателю известно.

Т.е. жестких противопоказаний нет? Можно попробовать? А если я приду домой и заключение хирурга тут напишу, поможет ли это дать более четкий ответ?

**Maxim_A** · #4 20.05.2013, 09:00

Цитата:

Т.е. жестких противопоказаний нет? Можно попробовать?

Попробовать можно аккуратно на свой страх и риск.

Цитата:

А если я приду домой и заключение хирурга тут напишу, поможет ли это дать более четкий ответ?

Попробуйте, лучше еще МРТ выложить в цифровом виде, но все равно четкость будет не 100%

Karlinn · #5 20.05.2013, 12:54

Цитата:

Сообщение от Maxim_A

Попробовать можно аккуратно на свой страх и риск.
Попробуйте, лучше еще МРТ выложить в цифровом виде, но все равно четкость будет не 100%

Лучше позанимаюсь ОФП 2 недели, отжимания и гантельки, в форму себя приведу. Потом попробую на турнике повисеть немного. К сожалению, не смогу МРТ выложить (фотик сломал

), но полностью напишу Вам заключение хирурга вечером. Огромное Вам спасибо за помощь.

**Maxim_A** · #6 20.05.2013, 13:43

Вывих обычно наиболее вероятен при отведении руки вбок и назад и осевой нагрузке... Например при падании на бок и выставлении вбок для защиты руки , в общем при резком неудачном движении рукой особенно с нагрузкой. Так что аккуратней с ОФП, правильней будет посетить инструктора ЛФК.

Karlinn · #7 21.05.2013, 06:24

Заключение: Нестабильность левого плечевого сустава, застарелое повреждение Банкарта осложненное повреждением Хил-Сакса, рецедивирующий вывих левого плеча. Дата: 06.10.2010.

**Maxim_A** · #8 21.05.2013, 08:20

Цитата:

Сообщение от Karlinn

Заключение: Нестабильность левого плечевого сустава, застарелое повреждение Банкарта осложненное повреждением Хил-Сакса, рецедивирующий вывих левого плеча. Дата: 06.10.2010.

А МРТ в цифровом виде на диске нет? А так - тактика не меняется. Если уж без турников сосвем ни как и, не дай Бог, опять вывихнете , тогда лучше оперироваться. А может без турников и без риска возможных проблем в будущем? Ведь каждый новый вывих и операции здоровья суставу не прибавляют...

Karlinn · #9 21.05.2013, 08:25

Цитата:

Сообщение от Maxim_A

А МРТ в цифровом виде на диске нет? А так - тактика не меняется. Если уж без турников сосвем ни как и, не дай Бог, опять вывихнете , тогда лучше оперироваться. А может без турников и без риска возможных проблем в будущем? Ведь каждый новый вывих и операции здоровья суставу не прибавляют...

В цифровом нет, есть только огромный снимок. Без турника можно, конечно, но в зал ходить сейчас нет возможности совсем. Как еще укрепить и подкачать плечи я не знаю, к сожалению

. Покупать сейчас домой штангу и т.д. нет средств.

**Maxim_A** · #10 21.05.2013, 08:29

Если при обычных бытовых движениях не болит, предчувствий вывихов нет, объем движений устраивает - прекрасно, никуда торопиться не надо и зал не нужен. Если уж к гантелям-штангам-турникам сильно потянет, то путь к ним через грамотного инструктора ЛФК.

Karlinn · #11 21.05.2013, 08:42

Цитата:

Сообщение от Maxim_A

Если при обычных бытовых движениях не болит, предчувствий вывихов нет, объем движений устраивает - прекрасно, никуда торопиться не надо и зал не нужен. Если уж к гантелям-штангам-турникам сильно потянет, то путь к ним через грамотного инструктора ЛФК.

Видите ли, меня просто не очень устраивает моя фигура сейчас. Я высокий, почти 190, а вес всего 75, хочу еще кг 10 набрать. Спасибо за совет, обращусь к знакомому фитнес-инструктору.