Спорт с отягощением. 1,5г после родов

[Gufy]

Доброго времени суток!
Мне 30 лет, 55 кг, 167 см.
Мес начались в 12 лет, шли регулярно по 5 дней, цикл 28дн.
1,5 года назад родила сына (беременность 1ая).
Вопрос состоит в следующем.

Сейчас я начинаю постепенно заниматься спортом. Во время занятий выполняю различные упражнения с отягощением -гантели или штанга весом не более 10 кг.
Иногда замечаю после выполнения, например, приседаний со штангой, чувство давления в малом тазу и немного в районе промежности.
В данный момент я живу на даче и не имею возможности оперативной очной консультации, поэтому хочу спросить Вас сейчас (чтобы скорректировать свои занятия)- есть ли какие-то ограничения по выполнению силовых упражнений спустя 1,5 года после родов??

И еще. Беременность протекала отлично, а на 28 нед. вдруг начались кровянистые выделения и оказалось, что шейка начала укорачиваться. На момент выделений врач говорил,что она пропускает кончик пальца. Ребенок уже в тот момент находился очень низко и давил головой на шейку.
Диагноз -ИЦН. С 30 по 38 недели был установлен акушерский пессарий, назначен гинипрал.
Роды прошли на 41 нед. ест. способом, без особых проблем, небольшой поверхностный разрыв промежности.
Врач затруднился в определении причин ИЦН, поскольку до этого все было гладко, но предположил, что слабые мышцы живота могли способствовать развитию заболевания.
Сейчас они до сих пор сильно перерастянуты и никак не хотят приходить в норму. Может быть данная информация как-то повлияет на Ваш ответ.
Простите за многословность