Страх общения и неуверенность в себе

[Nansy_Dry]

Здравствуйте.

Меня зовут Ольга. 25 лет, рост 150 см., вес 48 кг.

В последнее время чувствую, что закрываюсь в себе. Мне стало тяжело общаться с людьми, особенно малознакомыми.
Ощущаю неуверенность в себе и своих силах.

Я всегда испытывала некоторые проблемы в коммуникации, неудобство в больших компаниях, но в последние пару недель (после "новогодних каникул") это особенно сильно меня беспокоит. До этого момента случались приступы полной неуверенности, но в этот раз все затягивается и пока не чувствую приближения выхода из данного состояния. На этот раз катализатором послужили новые коллеги. Новые люди очень интересные и общительные. Проблема именно во мне (подобное уже не первый раз) - я чувствую себя гораздо ниже их, совсем неинтересной, скучной, ничего не добившейся. Считаю, что со мной не о чем разговаривать, нечего обсудить. Из-за этого чувствую апатию.

И еще проблема в том, что, зачастую, я не могу сформулировать собственное мнение.

До этого случались приступы "самобичевания", аналогичные по "насыщенности", но не по продолжительности.

У меня есть друзья, семья, любимый человек. Мне комфортно только в своем мире, где все хорошо известно. В "большом мире" я испытываю страх и неуверенность.

Возможно кто-то сможет дать рекомендации для снятия "приступа".


Заранее спасибо за ответы.

[Varvarina]

Лучшая профилактика социофобии - тренировка. На определенном этапе это может быть работа в специальной группе под присмотром опытных специалистов.

[alexsandra]

Уважаемая Ольга! Я полностью согласна с коллегой о пользе работы в группе. В безопасных условиях полноценно моделирующих социальные связи вы сможете исследовать свои навыки уверенного поведения и потренировать их. Но очень важно помнить, что все люди разные. Кому-то жизненно важно находиться в центре внимания и совершенно невыносима рутина знакомой стабильной домашней жизни. А некоторые люди наоборот нуждаются периодически в том, чтобы побыть наедине, для них важны и достаточны теплые отношения с одним или двумя близкими людьми, большие же эмоционально насыщенные мероприятия утомляют. Не старайтесь быть похожей на всех тех, кто Вам симпатичен. Исследуйте себя и развивайте свои положительные стороны. Квалифицированный психолог Вам в этом поможет. Удачи!

Психолог, Александра Леонидовна Капранова