восстановление после операции

[Lika_tin]

10 дней назад (17.04) мне удалили матку с левыми яичниками. состояние после опреации- удовлетворительное, была выписана на 8 сутки. операция состоялась по поводу миомы, как выяснилось "множественной", увеличение матки до 12 недель. я решилась на операцию из-за анемии - гемоглабин был на уровне 85-95 единиц. серьезных рекомендаций не получила кроме ограничения подъема тяжестей и полового покоя, движения по самочувствию, бандажа и продолжения приема железа. подскажите, пожалуйста, что я могу делать для эффективного восстановления. сколько носить бандаж? Надо ли продолжать носить элластичные чулки? что можно предпринять для восстановления тонуса брюшного пресса и когда? нужна ли мне профилактика гормональных изменений и какая? медикавменты мне, думаю, порекомендует лечащий врач, а вот остальное.. очень на вас надеюсь.