|
#1
06.05.2013, 21:18
|
|||
|
|||
|
Как победить свои тревожные расстройства?
Здравствуйте, уважаемые специалисты.
Даже не знаю, с чего начать. Мне 31 год. Первые панические атаки и страхи появились лет в 19. Страх сойти с ума, задыхалась в тесном пространстве, не понимала, что со мной. Пролечилась в неврологическом отделении. Первого ребенка родила в 21 год. Когда ребенку не было и годика, начался настоящий ад в моей голове. Я начала бояться причинить вред дитю, в сознании мелькали кровавые сцены, я готова была на любую болезнь, только чтобы не терпеть это... Я выпила кучу таблеток, мне кололи диазепам в вену, капельницы... я уже не помню всего. Моя мама согласилась сидеть с дочкой,а я вышла на работу. Работа немного отвлекала. В течение 2-х примерно лет были постоянные попытки лечиться. Помимо страхов мучало ощущение комка в горле и чувство удушья. Обследования у терапевта показали, что физически всё в норме. Я ставила на себе крест, думая, что вернуться к нормальной жизни уже не смогу. Суицидальных желаний и попыток не было. Единственное, что, как мне казалось, я должна сделать - это сдаться в дурдом и тем самым обезопасить от себя своего ребенка. Когда дочке было годика 3, я отказалась от помощи мамы и сказала себе, что больше не поддамся панике и не выпью ни одного транквилизатора. С первым мужем развелась. Сначала было жутко тяжело бороться. Страшно было оставаться с ребенком наедине. Словами эту жуть не описать. Со временем панические атаки становились всё реже. Я боролась сама с собой. Ещё тогда появилось неприятное ощущение "раздельности тела". Умом понимаешь, что голова на месте, а ощущение будто она отдельно от тела. Та же беда была с руками-ногами. Это состояние появлялось-пропадало. Я не принимала никаких таблеток - справлялась силой воли. Я решила, что при таких состояниях алкоголь даже по большим праздникам - это лишнее, поэтому исключила его полностью. Наркотики не принимала никогда и даже мыслей таких не было. В течение следующих 2-х лет борьба продолжалась. Я работала, жили с дочкой вдвоём. Периодические панические проявления могла контролировать. Когда мне было 26, встретила второго мужа. Произошло то, о чём я, поставившая крест на себе, не смела и мечтать: мы создали семью. Панические проявления практически сошли на нет. Я родила ещё 2-х мальчишек-погодок. В течение 5-ти лет если и были единичные случаи панических атак - то слабые и быстро проходившие. Отношения с мужем развивались из рук вон плохо, за последний год чуть ли не каждый день стресс и скандал. Поддержки от родных нет. Приходится все заботы нести на себе. Видимо, груз оказался непосильным, потому что уже пару недель как возобновились ощущения "раздельного тела", я иногда вздрагиваю от страха, когда они особо сильные. Иногда на происходящее вокруг смотрю как чужими глазами. Мелькали и старые страхи причинить вред детям - а ведь за 5 лет я практически забыла об этом! Прочитала про деперсонализацию и дереализацию. Похоже. Оно ли это? Мыслю я чётко. Если чем-то отвлечься, на время забываешь об этих ощущениях. Очень трудно, когда при этом накрывает страх. Теперь плюс ко всему ещё боюсь потерять работоспособность и, соответственно, работу. Когда-то смотрела программу, где говорилось о том, что своим страхам нужно делать "назло". То есть, если человек панически боится летать - ему нужно летать как можно чаще. )) Держусь, но мне очень сложно. Я думала, что избавилась от этих мучений. Явления "чуждости" тела сейчас изводят больше всего! Диагноз ВСД ставили ещё в самом начале. Собственно, вопросы: 1. я знаю, что доктора не особо любят совсем безмедикаментозное лечение, но возможно ли и на этот раз справиться? Как это сделать самой? Поддержки у меня нет ниоткуда. 2. Чем грозит это состояние? Во что оно может вылиться? Смогу ли я сохранить ясный ум и работоспособность? 3. Как перестать прислушиваться к своим состояниям? Как лучше отвлекаться? Как не поддаваться панике? 4. Возможно ли выровнять своё состояние так, чтобы снова забыть о нем на длительный срок, а лучше навсегда? Я знаю, что для кого-то это просто история - для меня это сильное испытание, мешающее жить нормальной жизнью. Поэтому я очень надеюсь на адекватные советы, данные с учётом особенностей отдельной ситуации. Спасибо заранее! 
|
|
#2
07.05.2013, 09:08
|
|||
|
|||
|
Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 17. Мягкая депрессия. Вероятно, есть причины причины для беспокойства. Задумайтесь... Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги Интерпретация результатов: Значительно выраженная тревога. Умеренно выраженная депрессия. Повод обратиться к врачу. Шкала эмоциональной возбудимости Результаты обработки теста : Эмоциональная возбудимость (в стенах): 9 Интерпретация результатов: Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста. Результаты обработки теста: Ложь: 2 Аггравация: 4 Экстраверсия: 7 Спонтанность: 7 Агрессивность: 8 Ригидность: 6 Интроверсия: 6 Сензитивность: 8 Тревожность: 6 Лабильность: 8 Интерпретация результатов: У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста. Торонтская алекситимическая шкала Результаты обработки теста : Алекситимия: 49 Интерпретация результатов: Уровень алекситимии в пределах нормы
|
|
#4
13.05.2013, 16:05
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
Линейный вид
