|
#1
17.11.2009, 16:32
|
|||
|
|||
|
как справляться со стрессом
Здравствуйте! не знаю с чего начать... начну так, я замужем уже 2,5 года, у нас растет замечательный сынок 2г.1мес. Сейчас у нас сложная ситуация с финансами, муж летом долго искал работу, вроде нашел, но с маленькой зарплатой, а теперь и ее задерживают, а если сказать точнее то не хотят платить, а мы только из долгов вылезли, а теперь опять придется занимать, чтобы дальше жить. Сейчас слава богу ему предложили новую работу, но со старой еще не отпустили. Мне приходится искать информацию, какие у мужа права на работе, а какие права у работодателя, голова кругом. При этом за последние два месяца муж очень часто пиво пьет, по дому не помогает практически, когда дома смотрит телек в основном, с ребенком не занимается. Получается все домашние дела на мне, и соответственно ребенок тоже на мне. Я конечно понимаю что он устает на работе, и его угнетают проблемы. Но я тоже человек и я тоже устаю, но при этом не могу себе позволить полежать посмотреть телевизор. Я уже не говорю о каких-то развлечениях.
Еще ребенок играть в игрушки не любит, но свекровь его научила мыть посуду, вот он постоянно на кухню к раковине бежит, еще может в холодильник залезть, или в шкаф. За минуту он способен таких дел натворить, что просто ужас. в общем, я постоянно на нервах, срываюсь и кричу на ребенка, на мужа, иногда бывает швырну что-нибудь  я понимаю, что это неправильно, но сдержать себя порой не могу. А от этого ситуация только усугубляется, ребенок же копирует мое поведение и когда нервничает, то может тоже что-то швырнуть... МОжет мне валерьянку попить или еще что, хотя не уверенна, что они помогут...
|
|
#2
17.11.2009, 23:20
|
||||
|
||||
|
Попунктно:
(1) Отучать ребёнка спать вместе (2) приучать его к детскому саду (3) благодаря выполнению первых двух пунктов обеспечивать отдых себе и нормализовать супружеское взаимодействие с мужем. Цитата:
Цитата:
Пётр Юрьевич Лизяев
|
|
#3
18.11.2009, 00:18
|
||||
|
||||
|
Аня, сомневаюсь в том, что полноценная психологическая очная помощь сейчас для Вас не доступна. Варианты есть всегда.
Также мне хочется понять, нет ли у Вас клинически значимой депрессии/тревоги. Сходите по этим ссылкам, пройдите тесты, результаты сообщите нам. [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ] [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
|
|
#4
18.11.2009, 02:43
|
|||
|
|||
|
спасибо большое за ваши ответы!
"(1) Отучать ребёнка спать вместе (2) приучать его к детскому саду" мне кажется, что ребенку и так тяжело адаптироваться к саду, а если еще сюда добавить отучение от совместного сна, то боюсь это выльется более серьезными проблемами... в садик он ходит уже 2 недели, в понедельник пошла 3-я неделя, но у него насморк появился и сказали взять больничный! так что теперь дома сидим! а еще я пока не представляю как его отучить спать вместе... "В Москве при желании можно найти очную социальную (бесплатную) помощь." пока не знаю как это сделать. Но завтра муж будет звонить в трудовую инспекцию, может там помогут... "Сходите по этим ссылкам, пройдите тесты, результаты сообщите нам." Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги - Интерпретация результатов: Нормальный уровень тревоги. Умеренно выраженная депрессия. Повод обратиться к врачу. Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии - Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 18. Мягкая депрессия. Вероятно, есть причины причины для беспокойства. Задумайтесь... Индивидуально-типологический опросник (ИТО): Результаты обработки теста для: Анна Ложь: 5 Аггравация: 4 Экстраверсия: 8 Спонтанность: 3 Агрессивность: 3 Ригидность: 8 Интроверсия: 7 Сензитивность: 7 Тревожность: 4 Лабильность: 6Интерпретация результатов: К сожалению полученные результаты не достоверны. Попробуйте ещё раз, постарайтесь быть откровеннее... Шкала эмоциональной возбудимости - Результаты обработки теста :Эмоциональная возбудимость (в стенах): 8 Интерпретация результатов:Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.
|
|
#5
18.11.2009, 02:51
|
|||
|
|||
|
"Аня, сомневаюсь в том, что полноценная психологическая очная помощь сейчас для Вас не доступна."
конечно если постараться то наверное можно. Но я очень стесняюсь "вживую" говорить о своих проблемах, я боюсь, что приду и не расскажу всего, или искажу информацию из-за стеснения или страха быть не понятой. Мне написать легче! а еще я живу у мужа (прописана в другом месте), прикрепления к его поликлиники пока не сделала, а в свою чтобы поехать узнать как и куда попасть к психологу нужно потратить почти весь день, а ребенка не с кем оставить. Честно говоря я и к стоматологу-то дойти уже пол года не могу (хотя горит - уже 2 пломбы выпали)...
|
|
#7
25.11.2009, 00:15
|
||||
|
||||
|
Анна, депрессия у Вас есть, скорее всего.
Насчет "стесняюсь рассказывать, легче писать" - ну что же делать, возможности консультантов форума весьма ограничены. Тем не менее, напишите здесь все, что сочтете нужным, по возможности Вам ответят. Насчет бесплатной помощи в Москве. Если психотерапевтические поликлиники, там принимают всех людей, если есть московский полис. Записаться на прием можно по телефону. Гугль Вам в помощь. Есть вариант психологического консультирования за символические деньги - с психологами с небольшим опытом работы. Вариантов - масса.
|
|
|
|
#9
04.03.2011, 09:52
|
|||
|
|||
|
Здраствуйте еще раз!
Извините, что в тот раз исчезла. но до очной консультации я так и не дошла. Я читала книгу, которая помогла на некоторые вещи смотреть по другому, ну и из финансового кризиса мы вышли. поэтому депрессия начала постепенно отступать. За этот год произошли некоторые перемены. Деперссия ушла окончательно. Я в августе вышла на работу, у мужа с работой тоже стабилизовалось. Дима ходит в садик нормально (изредка заявляет только, что не хочет идти). Даже не знаю чего написать... Мне нужно разобраться в себе, возможно поняв себя и научившись справляться со своими эмоциями у меня улучшатся отношения с близкими людьми. На самом деле мне подсказали обратиться на очную консультацию, но может не все так плохо и Вы сможете мне помочь. я пыталась разобраться в поведении ребенка, консультировалась в разделе "Детско-родительские отношения". Но поняла, что сама не знаю как справляться с агрессией правильно. почему возникает это чувство, как его преодолеть. Я сама не умею агрессию направить в "нужное русло", а жду, что ребенок сможет сделать это со своей агрессией. вот как то так. я не знаю о чем еще написать. в голове много мыслей. Возможно после вашего ответа смогу еще что-то понять, о чем то написать.
|
|
#10
04.03.2011, 10:35
|
||||
|
||||
|
Здравствуйте!
Цитата:
|
|
#11
04.03.2011, 10:54
|
|||
|
|||
|
что делать со злостью, которая появляется?
Вот например вчера я укладывала ребенка (он у меня дерется, когда злится). Муж выключил мультики, Дима начал плакать, потом злиться/драться/щипаться и т.д. Вот у меня сначала возникает злость на Диму, что он дерется, что он делает мне больно. Но потом как-то взяла себя в руки и начала его обнимать-целовать, говорить, что люблю его. он вскоре успокоился и уснул. Но так происходит каждый день, я устала от драк его. Когда я ругаюсь с мужем, или когда мне не нравится его поведение, я начинаю злиться сильно, что хочется ударить мужа, а иногда я и удараяю его. Как взять себя в руки в такой момент? еще процитирую ответ психолога из раздела "Деткско-Родительских отношений": Цитата:
|
|
#12
04.03.2011, 11:05
|
|||
|
|||
|
Мне вот подумалось сейчас, что может проблема глубже. Может я не умею выстраивать отношения с близкими людьми, не умею их принимать такими какие они есть, не умею договариваться. Причем на мужа, редко на сына я ругаюсь. А вот с остальными людьми, я скорее тихо злюсь, не могу сказать, что меня не устраивает что-то им напрямую. Мне хочется исправить ситуацию, но не знаю как.
|
|
#13
04.03.2011, 14:13
|
|||
|
|||
|
Нашла правила публикации сообщений в этом разделе.
Попробую заново все рассказать, по правилам. Тема уже есть, поэтому я просто ее продолжу под тем же названием. 4. Меня зовут Аня, мне 24 года, рост 165, вес 45 кг. 5. Начну с того, что расскажу как мы живем. Мы живем в двушке: в одной комнате - я, муж 27 лет, сын 3,5 года, во второй живет свекровь 48 лет. Уживаемся с трудом. Хотя это я уживаюсь там с трудом. мне кажется остальные живут без проблем. Свекровь может мне сказать то, что думает, она всегда пытается воспитать Диму (нашего сына), даже когда я радом стою. Получается, что она считает неправильным то, как я веду себя с Димой. Я начинаю злиться, могу сказать ей что-то (запретить шлепать Диму по попе, или говорить ему Сейчас ремнем получишь), а вот в основном я промалчиваю, хотя злит меня то, что она делает и как ведет себя с моим сыном. Часто, если она в выходные дома, я прям жутко злюсь. Могу мужу все рассказать, он говорит "чего ты мне говоришь? иди и скажи ей об этом". А я не знаю как сказать, какая то неуверенность что ли в себе есть, страх. Так же у нас бывает недопонимание с мужем. Как только я вышла на работу, мы начали по выходным (в субботу) вместе убираться в квартире. Но в будни же, муж палец о палец не ударит. Говорит что устал, ложится на диван и смотрит телек. А я прихожу с работы, и сразу кушать готовить, переодически совмещаю это с общением с сыном. Спать укладываю тоже я. В общем хочется поддержки и помощи. А ее нет. Я понимаю, что можно измениться самой, тогда и измениться что-то в жизни. но как измениться, с чего начать? "Для женщин рекомендуется указывать связь жалоб с периодами месячного цикла, если таковая прослеживается." Тут я могу сказать только, что в некоторые периоды месячного цикла бываю более нервной. Он-лайн тестирование: Госпитальная шкала депрессии и тревоги - Интерпретация результатов: Нормальный уровень тревоги. Значительно выраженная депрессия. Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении! Шкала Бека - Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 8. Отсутствие или минимально выраженная депрессия. Живите спокойно. Опросник для выявления панических атак - Интерпретация результатов: Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%). Индивидуально-типологический опросник Результаты обработки теста для: Анна Ложь: 4 Аггравация: 3 Экстраверсия: 6 Спонтанность: 5 Агрессивность: 2 Ригидность: 6 Интроверсия: 6 Сензитивность: 9 Тревожность: 6 Лабильность: 5 Интерпретация результатов: У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.
|
|
#14
04.03.2011, 14:42
|
|||
|
|||
|
здесь обсуждалась моя проблема с ребенком:
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=184127
|
|
#15
04.03.2011, 18:31
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Цитата:
Вы пишите, что: Цитата:
Цитата:
|
Линейный вид
