Как бороться с тревожностью.

[MaryDary]

Здравствуйте! Я женщина, 28 лет, рост 152, вес 66. Есть дочка 7 лет, воспитываю ее одна, живем одни, родственников как таковых нет, работаю в детском саду помощником вспитателя, образование высшее. Последний год чувствую постоянно подавленное состояние, грусть, тоску, ощущение, что надо бежать,действовать, а я до сих пор сижу и сил нет, а время уходит и вообще все плохо-плохо-плохо. такое и раньше случалось, но максимум за неделю я справлялась самостоятельно. Помогало, например новое заятие - паззлы, вышивка, новые занятия с дочкой. Сейчас уже ничего не помогает,дай мне волю, я бы вообще не выходила из дома, ни с кем бы не общалась, не готовила бы есть и вообще ничего бы не делала. Шевелюсь только ради дочки и эти действия даются все труднее и труднее. Выйти на прогулку заставляю себя изо всех сил, приготовить еду, вообще катастрофа и уже готовлю через раз. Со сном проблема, долго не могу уснуть, так как переживаю все что есть в моей жизни и за сегодня и события 15 летней давности, утром разбитость, все тело ломит. Постоянно просыпаю на работу. Поведение стало инфантильное, я ничего не могу сделать без чужого совета. Сейчас понимаю, что я порчу своего ребенка, я порчу ей будущее, стала еще больше сердиться на себя, и в итоге начала срываться на нее, чего раньше никогда не было. Моя дочь стала как маленький взрослый, не ведет себя как ребенок, она так же как и я грустная часто, очень рассудительная не по возрасту и это из-за меня. Еще у нее невроз(не по моей вине) и я не могу с ним справится, так как самой нужно к врачу, я только усугубляю ее невроз, она не чувствует защиты - появились страхи. Раньше думала у меня какой-нибудь запоздалый аутизм))), потом приписала себе маниакально-депрессивный синдром и уже к шизофрении примеряюсь, но очень надеюсь, что это тревожнсть и депрессия. Пойду к врачу, но хочу попросить совета у Вас.Что можно почитать, что бы привести себя в порядок, что бы вернулось нормальное состояние и дочка не страдала бы из-за моих тараканов.Дочкины кризисы помогали пережить книги по психологии воспитания. все кризисы прошли на ура, а в отношении себя не знаю что почитать. Посоветуйте пожалуйста. и еще такой вопрос. Надеюсь, что у меня все не очень страшно и в психушку рано, и назначат какой-нибудь афобазол. Боюсь принимать что-либо т.к. с дочкой я одна, а лекарства могут вызвать тормознутость, привыкание и боюсь синдрома отмены. И вообще ужасно - ребенок в руках человека на таблетках. На курсы психотерапии нет средств, с радостью приму все рекомендации по самостоятельному решению проблемы. спасибо.

[stepbystep]

Здравствуйте, MaryDary.

Вы предъявляете депрессивные жалобы. Точно оценить Ваше состояние можно только очно. Ваше намерение обратиться к врачу - верное. Вероятно, потребуется медикаментозное лечение, которого не стоит пугаться. Квалифицированный врач-психиатр сможет подобрать необходимые лекарства. Уповать на "почитать" небезопасно, так как в депрессии есть определённый соматический компонент (нарушение обмена некоторых веществ в нервной системе) и книгами это не лечится.

Психотерапия и/или медикаментозное лечение. Ваша ответственность решить и выбрать то, что для Вас доступно.