Расслабляется ли целлиарная мышца глаза, когда он закрыт?

[waiqun]

Я слышал про правило 20-20-20 при работе за компьютером. Оно гласит, что каждые 20 минут нужно отвлечься от экрана монитора и сфокусироваться на объекте на расстоянии 20 футов в течении 20 секунд.

Если я правильно понимаю, то когда мы смотрим вблизь, то целлиарная мышца глаза напрягается, а когда смотрим вдаль, то наоборот -- расслабляется.

Получается, следуя этому правилу, мы просто каждые 20 минут расслабляем нашу целлиарную мышцу.

Насколько я понимаю, когда мы закрываем глаза, наша целлиарная мышца расслабляется как если бы мы смотрели вдаль. Можно заметить, что если закрыть глаза, поднести какой-либо текст к глазам, а затем открыть их, то пройдет некоторое время прежде чем глаз сфокусируется и сможет разглядеть текст. Если проделать то же самое с дальним предметом, то времени на фокусировку уйдет гораздо меньше.

Так вот мой вопрос в том, будет ли иметь правило 20-20-20 тот же самый эффект, если заменить взгляд на удаленный предмет простым закрыванием глаз? Ведь, и в одном, и в другом случае целлиарная мышца расслабляется.

[Graf_Makula]

Только, если при закрытых глазах сделаете усилием воли установку глаз для дали, но для этого нужно будет потренироваться.
Тонус циллиарной мышцы может оставаться достаточно сильным даже в условиях медикаментозного сна.
Кроме того, есть dark focus феномен или тоническая аккомодация, которая проявляется при закрытых глазах. Её показатели очень индивидуальны для каждого человека и поэтому закрытие глаз не означают расслабление аккомодации.
Время на фокусировку, которое Вы описываете, скорее всего тратите на конвергенцию.

[optomate]

будет ли иметь правило 20-20-20 тот же самый эффект, если заменить взгляд на удаленный предмет простым закрыванием глаз?

Да, будет. А если подремать минут так 15...

[waiqun]

Благодарю за ответы.