Паническое расстройство или что-то серьезное?

[Mimi]

Здравствуйте.
Я студентка, 19 лет. Проблем со здоровьем, в общем-то, не имею (то есть не имела). Сейчас нахожусь в США по студенческой программе Work and Travel. Неделю назад на работе (я работаю кассиром в супермаркете) мне стало очень плохо - началось все с того, что перед глазами пошли странные вспышки (наподобие как после вспышки фотокамеры), появилось ощущение, словно я нахожусь где-то отдельно от реальности, сильно закружилась голова и стало трудно дышать. И накатила волна необъяснимого страха, я испугалась, что это сердечный приступ или что-то другое очень серьезное. Позвала на помощь, хотя мне было очень стыдно чувствовать себя слабой и беспомощной, но чувство самосохранения пересилило. Меня посадили, дали попить воды, но перед глазами все плыло, казалось, вот-вот упаду в обморок. Руки-ноги стали трястись, онемели. Дышать приходилось себя заставлять, помню, в каких-то фильмах в таких ситуациях говорили, что нужно дышать глубоко.
Я ненашутку испугалась, попросила вызвать скорую. Врачи приехали, померяли пульс-давление-температуру, все в норме. Спросили, хочу ли я поехать в больницу, но это бы обошлось в несколько сотен (или даже тысяч) долларов, а у меня таких денег нет. Я отказалась. Тогда они посоветовали выпить энергетический напиток и съесть аспирин.
Так плохо мне еще никогда не было. Слава Богу, со мной работает мой молодой человек, я попросила его отвести меня домой. Весь вечер я пролежала, у меня страшно болела голова, съела аспирин и цитрамон, потом еще стало тошнить. Лежала, думала, главное не умереть так внезапно, боялась, что начинаю сходить с ума, или еще что в этом роде.
Наутро было немного лучше, просто трудно было стоять нормально, я не пошла на вторую работу. (До этого я работала на двух работах около 64 часов в неделю) Во второй половине дня собрала свою силу воли и пошла-таки в супермаркет, но не могла даже нормально стоять, когда сдавала сдачу, руки тряслись, трудно было поднимать тяжелые предметы. И мне опять стало страшно. Голова закружилась - я попросила пойти домой. Менеджеры сказали, что мне нужно сходить к врачу, я надеялась, что все само пройдет, стоит немного отлежаться. Наутро мне было более-менее, я пошла на вторую работу, но через час мне снова стало страшно (я работаю в ресторане быстрого питания). Я прямо расплакалась от безысходности и от того, что не могу себя контролировать. Хотя, нужно сказать, я очень редко прячу и, в общем-то, умею контролировать свои эмоции.
На следующий день я все же позвонила в страховую компанию и пошла к врачу, потому что утром опять было плохо. Порой казалось, что это я сама все придумываю. Но хотелось быть уверенной, что ничего страшного нет. Поставили диагноз "паническое расстройство на фоне переутомления". Да, я перенервничала в последнее время - досрочная сессия (я впервые осталась со "хвостом", хотя до этого была всю жизнь отличницей), перелет впервые в жизни, новая страна, первый опыт жизни с молодым человеком, две работы по 10-16 часов в день, проблема с обратными билетами... Да и еще мои собственные психологическо-философские заморочки. Я понимаю, что многие проблемы именно от нервов.
В общем, врач посоветовал полежать пару дней, отдохнуть. Потом мне стало плохо в автобусе, хотя, возможно, "мнимо" плохо. Я вышла, посидела, через полчаса стало получше. А все потому, что мне рассказывали, что какой-то студент умер прямо в автобусе от сердечного приступа потому что спал по 3-4 часа несколько недель (тоже работал много).
Я стала читать информацию в интернете, больше всего подходило ВСД и панические атаки. Прочитала, что нужно больше гулять, хорошо питаться и заняться спортом. Утром я решила побегать, через 5 минут мне стало опять плохо, потому что я подумала, что мне МОЖЕТ стать плохо, и никто не поможет. Домой я буквально доползла, выпила воды и съела валерьянки. Полтора часа мне было ооочень плохо, думала, сейчас сознание потеряю, ноги-руки ледяные. И еще понос начался (хотя ничего особенного я не ела). Пришлось разбудить соседа, попросила отвести меня в поликлинику (благо, это через дорогу). На этот раз у меня взяли анализ мочи, тест на беременность (хотя я и так уверена, что это исключено), крови, опять пульс-давление-температуру, побили молоточком по коленке. Все в порядке, только немного пониженная температура. Прописали ксанокс (alprazolam). Это было вчера.
Сегодня я с большим волевым усилием доехала до работы (особенно трудно было заставить себя сесть на автобус), чтобы принести справку от врача и освобождение на 2 дня. Одна менеджер на меня немного ругалась (хотя как сейчас я понимаю, она была права - я ей заранее не позвонила, что не приду, но у нее просто не работал телефон, я пыталась) - я расплакалась в туалете, думала, за что мне такое.... С трудом дошла до аптеки, купила ксанокс, в очереди мне тоже было немного не по себе (хотя, наверное, я слишком много к себе прислушиваюсь).
В общем, особенно плохо мне становится, когда я стою в очереди и еще в супермаркете, потому что это случилось впервые именно там.
Я прочитала, что это (если это действительно ПА) заболевание не очень серьезное, но оно отравляет жизнь. Я боюсь пойти на работу снова. Мой молодой человек это не понимает, говорит, что я сама все придумываю и глупо бояться супермаркетов и автобусов. Что, конечно, не прибавляет мне уверенности.
Надеюсь, что я вовремя обратилась, пока болезнь еще не развилась.
Хотелось бы узнать, что мне делать. Здесь обратиться к психотерапевту я не могу - это очень дорого, я и так потеряла около 700 долларов на анализы, таблетки и засчет пропуска работы.
Можно ли самой перебороть этот страх? Какие-то техники существуют? Понимаю, что скорее всего нужно дождаться России. Но мне еще предстоит перелет и несколько переездов, потом еще в России свои проблемы, которые требуют много времени....
Простите, что написала такое большое письмо. Надеюсь, что достаточно подробно описала ситуацию. Очень надеюсь на помощь и советы........
Заранее спасибо.

[bill]

Техники конечно есть. Но они требуют время, которого у Вас нет. Например
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=50436

И посоветовать кроме возвращения домой и отдыха - нечего.
По крайне мере мне.

[Lyubimova]

Mimi, Вы начали прием алпразолама?

[Mimi]

Да, уже два дня принимаю. Вроде бы чувствую себя лучше. Только спать хочется ужасно. Сегодня на работе все утро зевала, чуть не заснула (а мне нужна большая концентрация внимания). Днем прихожу - сразу в сон клонит, сплю по 3-4 часа (хотя и ночью нормально). Кажется, поэтому теперь голова болит.
Хотелось бы узнать, можно ли заниматься спортом? А то ну очень хочется....
Сейчас вот опять немного мутит, но, по крайней мере, приступов именно паники уже 2 дня не было.
А что, ксанокс - это плохо?

[Lyubimova]

Ксанокс это как раз хорошо и половина того что Вам нужно. Сонливость на алпразоламе у большинства людей проход в течении 3-5 дней. Вторая половина - антидепрессант СИОЗС - длительный прием. Потому что алпразолам хорошо бы через две недели прекратить принимать, и оставить только эпизодически, на случай начала паники, а СИОЗС как раз начнет действовать через две недели. Никакие анализы Вам сдавать больше не надо, а вот попробовать найти денег на еще один визит к тому доктору, который Вам ксанокс назначил и обсудить с ним длительный прием СИОЗС стОит.
А спортом занимайтесь, конечно. Только и о спокойном отдыхе и сне не забывайте.