Нужен ли прием железа?

[Volnavolna]

Здравствуйте!
Прошу прокомментировать ОАК, анализы на железо.
Женщина, 37 лет, рост 168, вес 78 (набрала 10 кг за время после родов), ребенку 1 год 4 месяца, ещё на ГВ (2 раза "на сон" и 1-2 раза ночью) ест понемногу. Месячные после родов восстановились через 8 месяцев, стали обильнее, чем до родов.
С 2016 года ферритин был от 18 единиц (первый анализ) до 36 (после приема железа Солгар и мультивитаминов с повышенным содержанием железа).
Потом долго его не контролировала, т.к. врач указал, что этого достаточно.
Во время беременности в 2019 году во 2 триместре была анемия (гемоглобин - 100), принимала ферретаб, показатели пришли в норму, после родов через месяц гемоглобин был в районе 130 - 140 единиц.
У мужа нашли повышенный холестерин, и я решила тоже сдать на него анализ, заодно проверить показатели железа. Ферритин 34,6.
Анализируя результаты с помощью интернета наткнулась на мнение, что ферритин желательно иметь равный идеальному весу, то есть в моем случае - 50-60 единиц, но не знаю, насколько это достоверно, серьезных источников не нашла.
Самочувствие анализировать сложно, так как выпадение волос после беременности считается нормой, новые волосы на месте выпавших растут, некоторая усталость и апатия могут быть следствием изменения режима (ночные просыпания, чуткий сон), на сладкое тянуло, так как покупал муж и я для него, и оно постоянно было на виду, сейчас не покупаем (проблемы с холестерином у мужа), иногда хочется, но отказываюсь без проблем. Серьезных проблем с самочувствием нет.
Прошу ответить на следующие вопросы:
1. Имеется ли у меня железодефицит?
2. Необходима ли его коррекция препаратами?
3. Какое железо можно принимать при ГВ? Может быть, отложить прием до окончания ГВ?
4. Какой показатель ферритина укажет на отсутствие дефицита железа?

[Dr.Vad]

всегда рекомендую принимать железо на весь период лактации, тем более, что она вместе с менстр. потерями у вас, для женшин ферритин более 40-50 - указывает на отсутствие жд, сейчас самый удобоварим. пр-т железа = железа бисглицинат 25 мг, одна в день

[Volnavolna]

Большое спасибо, Вадим Валерьевич! Значит буду принимать меры.