Измена и желание измениться

[alenkaa]

Добрый день!
Мне 34 года, замужем почти 10 лет, вместе уже 12 лет. Мужу 33 года. Двое детей 2,5 и 8 лет.
В январе узнала, что муж переписывается со своей одноклассницей, которую не видел с 5 класса (нашлись в одноклассниках, потом встретились, когда он приезжал в город, где она живет). Через 4 месяца их переписки у мужа очень изменилось поведение, он стал более раздражительный, чем обычно. Очень сильно была выражена агрессия по отношению к старшему сыну. У нас уже были несколько напряженные отношения к тому моменту - муж неудовлетворен своим положением на работе, но я, видимо, не совсем понимала насколько, т.к. муж очень скрытный человек, о своих проблемах не говорит "Мальчики решают свои проблемы сами". 1 января заметила, что муж не выпускает из рук телефон (он много выпил в тот день), даже спать когда лег - положил его под подушку. Такого никогда не было. Неудержалась, посмотрела звонки и смс. Увидела сообщения от этой женщины. Утром спросила его. Он сказал, что они просто переписываются, сказал, что девушку зовут Таня. 16 января муж уехал на сессию, я выяснила, что девушка совсем не Таня, а Марина. Не было понятно зачем врать в такой ситуации - в смсках ничего криминального не было. Попросила его больше не переписываться с этой женщиной. Сказал, что продолжит общение, т.к. ему с ней интересно. Ну и понеслось... Я не смогла это все спокойно воспринимать, начала что-то выяснять, даже ей звонила (чтобы имя узнать). В общем - все классические ошибки обманутой жены. Со стороны смотришь и понимаешь, как глупо себя вела и веду. Итог: измена и физическая, ездил на курсы в тот город и жил у нее неделю, ездил с ней в отпуск (никогда не были в отпуске отдельно раньше), потом еще 2 раза мотался к ней. Я все это выяснила, стыдно самой - и в телефоне копалась, и в соцсеть заходила, когда он забывал выключать. Знаю все, он знает, что я за ним шпионю. Ему противно, что я за ним слежу. Мне самой противно, не знаю, как остановиться. Разговаривала с ним. Говорит, что любит ее. Но меня тоже любит и детей. Не может от меня отказаться.
Такая вот история. Сумбурно, но сложно по порядку все расписать.
Что я хочу от консультации:
- я понимаю, что решение принимать мне. Но, возможно, Вы мне поможете определить, что я хочу на самом деле. На данный момент я хочу сохранить семью. Но жить, зная, что есть еще кто-то, невозможно. Тем более, что муж знает, что я знаю о его отношениях.
- понимаю, что , возможно, надо немного подождать. Раз не уходит, может, мы ему нужны, возможно, это временные трудности. Я с себя не снимаю ответственности за то, что с нами происходит, в таких ситуациях всегда виноваты двое. Муж сам не понимает, что с ним происходит. Говорит - у меня шизофрения, я сам полгода назад бы не поверил, что такое с нами может быть. В общем, если ждать, то мне просто необходимо научиться держать себя в руках, а я такой человек, у которого, что на уме, то на языке и на лице.
Прошла два теста, остальные почему-то сбрасывают результат

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Интерпретация результатов:
Значительно выраженная тревога. Умеренно выраженная депрессия.
Повод обратиться к врачу.

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 28.
Умеренная депрессия. У Вас есть повод обратиться к врачу.

Забыла сказать, что очень сильно похудела, на 10 кг. И ни о чем, кроме как об этой ситуации не могу думать, практически забросила детей, раньше очень любила читать, сейчас - скучно, все через силу. Я так жить не хочу, я хочу радоваться каждому дню. И я понимаю, что сама я не могу из всего этого выбраться.

[Varvarina]

Добрый день, Елена!

Сообщение от alenkaa

...все классические ошибки обманутой жены. Со стороны смотришь и понимаешь, как глупо себя вела и веду.

Вы правы: глядя со стороны, Ваша ситуация не уникальна. Но "каждая несчастливая семья несчастлива по-своему", как считает классик, и видимо, Вам нужно понять, что может Вам эту несчастливость уменьшить.

Вы назвали тему "Желание измениться".

Сообщение от alenkaa

Я так жить не хочу, я хочу радоваться каждому дню. И я понимаю, что сама я не могу из всего этого выбраться.

В чем, по-Вашему, Вам нужно меняться и что это изменит в сложившемся положении дел?

[alenkaa]

Добрый день!
Я устала зависеть от сложившейся ситуации. Сейчас она диктует мне как жить. Я хочу разобраться в себе, чего я на самом деле хочу.
Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней - я хочу этого. Что мне хочется изменить? Я хочу перестать быть зависимой от мужа (эмоционально), я часто представляю себя подсолнухом, который поворачивается за мужем, как за солнцем. Даже дети после мужа. Мне хочется стать более самодостаточной, чтобы быть счастливой самой по себе, а не от того, рядом с тобой человек или нет. При любом раскладе этим я облегчу жизнь любому человеку, который будет рядом со мной (даже своим детям). Я долго размышляла, эта ситуация заставила меня о многом подумать. Я растворилась в своем муже, мне хорошо, когда он рядом и поэтому хочется, чтобы он был рядом всегда. Я требую от него то, что делаю и чувствую по отношению к нему сама. Но это неправильно. Возможно, именно от этого он устал. Я не хочу сейчас гадать. Просто я чувствую, что мне нужно меняться. Такой, какая я есть - очень трудно жить. Изменюсь я, изменится мое отношение к ситуации, возможно, и ситуация изменится . Вернее - она в любом случае изменится, вечно так продолжаться не может. Но сейчас я чувствую, что я все больше и больше загоняю себя в депрессию, иногда появляются мысли о суициде (хотя это больше игра,наверное). Я должна научиться не жалеть себя, а думать о тех, кто во мне нуждается - о детях. А я погрязла в своих проблемах, и на них не остается времени.
Еще очень много страхов. У меня в течение полутора лет умерли родители, на брата положиться нельзя. И муж был единственным человеком, которому я доверяла и верила, на кого могла опереться. А сейчас я чувствую, что я совсем одна. И мне страшно. Как я буду жить? Смогу ли я воспитать моих мальчиков правильно или выращу невротиков и маменьких сынков, неспособных принять решение?
Вот как-то так.

[alenkaa]

И еще. Я очень раздражительная. И была раньше, а сейчас особенно. Когда эмоции захлестывают, поддаюсь им, не могу себя контролировать. Потом жалею. Но сделанного и сказанного не воротишь

[Varvarina]

Здравствуйте, Елена!

Сообщение от alenkaa

Я устала зависеть от сложившейся ситуации. Сейчас она диктует мне как жить. Я хочу разобраться в себе, чего я на самом деле хочу.

Это реалистичный запрос. С ним можно работать.

Сообщение от alenkaa

Что мне хочется изменить?
1.Я хочу перестать быть зависимой от мужа.
2. Мне хочется стать более самодостаточной.
3. Я должна научиться не жалеть себя, а думать о тех, кто во мне нуждается - о детях.
4.Очень много страхов.
5.У меня в течение полутора лет умерли родители, на брата положиться нельзя.
6. Сейчас я чувствую, что я совсем одна.
7. Как я буду жить?

А вот этот список лет на 5 индивидуальной психотерапии. Понимаю, что задачи можно ставить на любую перспективу, и Вы вправе их для себя формулировать, но будет ли реалистичным ожидать их решения как условия для облегчения в теперешней конкретной ситуации?

Муж был единственным человеком, которому я доверяла и верила, на кого могла опереться. И мне страшно. Смогу ли я воспитать моих мальчиков правильно или выращу невротиков и маменьких сынков, неспособных принять решение?

Это мотив все же звучит: вот для чего Вам был нужен и остается нужным муж.

[alenkaa]

Здравствуйте, Ирина!

Цитата:
Я устала зависеть от сложившейся ситуации. Сейчас она диктует мне как жить. Я хочу разобраться в себе, чего я на самом деле хочу.
Это реалистичный запрос. С ним можно работать.

Да, я хочу этого. Я могу Вас попросить поработать со мной?

Цитата:
Муж был единственным человеком, которому я доверяла и верила, на кого могла опереться. И мне страшно. Смогу ли я воспитать моих мальчиков правильно или выращу невротиков и маменьких сынков, неспособных принять решение?
Это мотив все же звучит: вот для чего Вам был нужен и остается нужным муж.

Я люблю его. Но в это понятие входит и чувство защищенности, которое он мне давал, и все еще продолжает давать.

Тот список на 5 лет - конечно обширный, но это на перспективу. Я не рассматриваю его как условие для облегчения нынешней ситуации, просто я думаю, что эта ситуация дана мне как стимул для изменения - себя, окружающей меня реальности. Если в процессе работы удастся решить какие то из этих пунктов, разве это будет плохо?

С уважением, Алена

[Varvarina]

Здравствуйте, Алена!

Сообщение от alenkaa

Да, я хочу этого. Я могу Вас попросить поработать со мной?

У меня всего месяц до отпуска, и я не уверена, хватит ли этого времени на то, чтобы разобраться в такой многомерной ситуации. После возвращения будет невозможно поддерживать этот процесс точно.

Сообщение от alenkaa

Я люблю его. Но в это понятие входит и чувство защищенности, которое он мне давал, и все еще продолжает давать.

Конечно. НО Вашей любви нанесена очень болезненная травма.

Сообщение от alenkaa

Тот список на 5 лет - конечно обширный, но это на перспективу. Я не рассматриваю его как условие для облегчения нынешней ситуации, просто я думаю, что эта ситуация дана мне как стимул для изменения - себя, окружающей меня реальности. Если в процессе работы удастся решить какие то из этих пунктов, разве это будет плохо?

Нет конечно, это хорошо, но это не быстрая работа. Задумывались ли Вы о том, что можно обратиться очно?

[alenkaa]

Добрый день!
Я думала о возможности обратиться к специалисту очно, но в своем городе не знаю, куда пойти. Город маленький, каких-то центров нет. И, честно говоря, из-за того, что город маленький боишься попасть к бывшим одноклассникам, коллегам, женам-мужьям знакомых, коллег и т.п. У меня так уже было.
Жаль, конечно, что Вы заняты. Читала некоторые темы с Вашим участием, понравилось.
Буду что-то придумывать, значит )))
В любом случае, спасибо за Ваши ответы

Алена

[Varvarina]

Здравствуйте, Алена!

Сообщение от alenkaa

Жаль, конечно, что Вы заняты. Читала некоторые темы с Вашим участием, понравилось.
Буду что-то придумывать, значит )))
В любом случае, спасибо за Ваши ответы

Пожалуйста. Если речь идет о работе в публичном режиме, я могу точно обещать только ближайший месяц. Если это время можно использовать с толком, может, что-то дельное из этой работы и получится.

Я думала о возможности обратиться к специалисту очно, но в своем городе не знаю, куда пойти. Город маленький, каких-то центров нет. И, честно говоря, из-за того, что город маленький боишься попасть к бывшим одноклассникам, коллегам, женам-мужьям знакомых, коллег и т.п. У меня так уже было.

А почему не рассматриваете возможности дистанционной работы со специалистом приватно?

[alenkaa]

Здравствуйте, Ирина!
Вы имеете ввиду дистанционную работу со специалистом с этого сайта? Для этого я сама должна к кому-то обратиться? Просто я не знаю, практикуется это здесь. Как я поняла из правил, в раздел интернет-консультирования тема переносится модераторами. Или Вы не это имеете ввиду? Можете ли Вы кого-нибудь посоветовать?
С уважением, Алена

[Varvarina]

Здравствуйте,Алена!

Сообщение от alenkaa

Вы имеете ввиду дистанционную работу со специалистом с этого сайта? Для этого я сама должна к кому-то обратиться? Просто я не знаю, практикуется это здесь. Как я поняла из правил, в раздел интернет-консультирования тема переносится модераторами. Или Вы не это имеете ввиду?

Хотя много раз об этом говорилось в разных темах и разными людьми, к сожалению, до сих пор в этом вопросе возникает много путаницы.

Раздел "Психотерапия, психиатрия и консультирование" в целом работает как часть дискуссионного клуба и руководствуется его правилами. Участие специалиста в работе форума является добровольным и происходит в его свободное время, которое он готов посвятить этой работе. Для этого ему также нужна какая-то своя мотивация делать это.

Специалисты консультируют обращающихся сюда с проблемами людей именно на уровне консультации. На конкретные вопросы, не требующие продолжительной работы, пациенты получают ответы в своей теме. Если у человека нет ясности с тем, что именно является проблемой, помощь может быть оказана на этом уровне. Поэтому зачастую работа консультанта ограничивается тем, что человеку помогают сфокусировать проблему и наметить пути ее разрешения, задачи и средства для этого. Но если возникает необходимость более глубокой и продолжительной работы, это не означает, что консультанты, в реальной жизни являющиеся востребованными специалистами и людьми с большой нагрузкой в течение недели, готовы взять на себя ответственность за ведение большого числа публичных процессов. Они время от времени берутся, но я уже могу с уверенностью констатировать, что явно не с такой интенсивностью, как прежде.

Вы верно понимаете, что для того чтобы модераторы перенесли тему в раздел Интернет-консультирование" нужно прийти к договоренности о таком процессе с конкретным специалистом, который согласен получать оплату за свое время публичной рекламой его работы. В свое время, понимая, насколько важно дать людям возможность получить помощь, многие из нас работали публично, не особо задумываясь о росте нагрузки. Но рано или поздно сталкиваешься с тем, что наступает предел. Нельзя все время работать безденежно, иначе для специалиста наступает риск выгорания. Бесплатная работа имеет также особенность плодить в людях стремление к халяве. А такой эффект от терапии нежелателен. Наоборот, ИМХО цель любой работы - повышение ответственности человека и его готовности делать вклад со своей стороны. А это возможно при работе по определенным правилам. Поэтому говоря о приватной работе, я имею в виду работу в формате один-на один при оплате в денежной форме. Это наиболее распространенный в нашей сфере способ работы и он наиболее сбалансирован по уровню взаимной ответственности. Эта работа также может быть дистанционной, в зависимости от того где живут участники процесса, но она не является доступной для просмотра всеми, заходящими на РМС.

Можете ли Вы кого-нибудь посоветовать?

Специалиста Вам лучше выбрать самой, исходя из чувства правильности для себя.

[alenkaa]

Спасибо! Теперь понятно. Просто я не думала, что такое возможно. Конечно, любой труд должен оплачиваться :-)

[Varvarina]

Сообщение от alenkaa

Спасибо! Теперь понятно. Просто я не думала, что такое возможно. Конечно, любой труд должен оплачиваться :-)

На здоровье! Желаю удачи.