Железодефицит, низкое давление, депрессия, Солгар, иньекции

[JuliaAm]

Добрый день.

Мучает постоянная слабость и утомляемость - устаю даже ничего не делая. долгое время думала, что у меня депрессия и тд, ходила к психологу- без особых результатов. Состояние психологическое сильно изменилось на протяжении последних 2-3 лет. Кожа бледная, очень светлая. Месячные необилные. Хотя пару раз было.

В жаркое время года падает давление до 90/60, вообще тогда становится невыносимо жить. Связано ли это как-то с железодефицитом?

Я так понимаю что по анализам ето ЖДА. хотелось бы подтвердить. О чем говорит пониженный гематокрит?
Имеется железо фирмы Солгар. скажите в каких дозировках его принимать - хватит ли одной таблетки в день (133% дневной нормы) или надо больше? Еще необходим цинк и витамин ц?

Хотелось бы побыстрее избавиться от состояниа зомби - можно ли делать внутривенные иниекции железа ? что стоит проверить перед такой процедурой?

С какими еше болезняами может быть свиазана жда, что-то еще стоит проверить?

АНАЛИЗЫ:
ВОЗРАСТ 24.
гемоглобин 120 ( в 2010 и 2013 был 130)
гематокрит понижен 35,5% (37-47)
16,4% (11-15)
все осталные показатели ОАК в норме

Сывороточное железо 4,5 (10-32)
Ферритин 9,8
Коеффициент насышения трансферина железом 5, 47 (20-40)
Трансферрин 3, 64 (2-3,6)
Латентная железосвязывающая способность 77,8 (27,8-63,6)

Витамин Б12 353 (211-911)
Фолиевая кислота 9,8 (4,8-37,3)
Витамин Д 9 (30-100) понижен

[JuliaAm]

опечатка

RDW 16,4% (11-15)

[Dr.Vad]

есть дефицит железа и витамина Д, можно и солгар по одной в день в течение 3-4 мес., если веганите, диетничаете или орторексите, то нужно нормализовать рацион; в/в железо на фоне дефицита витамина д может дать гипофосфатемию

[JuliaAm]

Спасибо за ответ

Нет, не веганю, но диета студентов никогда не была особо богатой и разнообразной.

[Dr.Vad]

особого богатства и не нужно - следите чтобы в рационе было не менее 100-150 граммов мясной/белковой еды ежедневно

[JuliaAm]

Добрый день. ферритин дорос до 74 (простуды не было). принимала еще 2 месяца железо, сдала анализ - ферритин 59. смущает даже не то, что ферритин не растет, а то что он падает.
Что может быть причиной этого ?
На ногтях появились белые пятнышки. Можно подозревать дефицит цинка?

[Dr.Vad]

ферритин более 50 - уже железо можно перестать принимать, дефицит цинка исключается путем определения его концентрации в крови, а не при рассматривании ногтей