Усталость после секса и восстановление

[endy1]

23 Года
Эктоморф, астеник
Индекс Кетле 19,32
Уровень общего тестестерона: 22,93

После секса ощущается сильная усталось. Восстановление происходит минут через 30. Хотя раньше была на порядок меньше.
После секса сонливость и усталось на протяжении длительного времени.
Оптимальный период между половыми актами 2 дня.
Если заняться сексом наночь и сразу лечь спать, то на утро страшная усталость, разбитость. Возможна даже головная боль. Отсуствие либидо целый день.

Питание хорошее, витамины каждый день. Спорт.

Как уменьшить вот эту усталость/эйфорию?
Возможно количество пролактина который вырабатывается после секса, слишком велико для моего организма и его можно искусственно уменьшать (или возможно другого гормона)?
Как вообще можно улучшить восстановление и снизить симптомы вялости и усталости?

[endy1]

Просьба перенести в этот раздел
http://forums.rusmedserv.com/forumdisplay.php?f=113

[Divisenko]

Если заняться сексом наночь и сразу лечь спать, то на утро страшная усталость, разбитость.

А если не сразу лечь спать? Самочувствие будет лучше?

Что сейчас с ОАК, ферритином, ТТГ, Т4 свободным?
Фон настроения, радость от жизни, сон?

[endy1]

Anthioh

Если сразу спать не ложится сразу после акта, то лучше на утро чувствую.
С настроением, радостью все нормально. Дипрессий нет.
Сон 8-9 часов ежедневно по графику.
Занятия спортом, сбалансированное питание, без вредных привычек.

Анализы которые вы указали здам, посмотрим результат

[Divisenko]

Давайте анализы посмотрим.

Как уменьшить вот эту усталость/эйфорию?

Какую эйфорию Вы имеете в виду?

[endy1]

ТТГ: 1,3мкМЕ/мл
Т4 свободн: 17,26 пмоль/л
Ферретин: 68мг/л
Железо: 12,2
WBC 7.47
RBC 5.2
hGB 145
HCT 41.2
MCV 92.2
MCH 27.9
MCMC 352
PLT 255
RDW-SD 38.8
RDW-CV 13.6
PDW 14.4
MPV 11.1
p-lcr 35.3
pct 0.28
neut 4.54, 60%
lymph 1.99, 26.6%
mono 0.76+, 10.2%
eo 0.1, 1.3%
baso 0.08, 1.1%
сегментоядерныее нейтрофилы 66%
моноциты 10%
лимфоциты 22%
еозинофилы 1%
базофилы 1%

Возможно после полового акта в кровь попадает слишком много гормонов которые стимулируют усталость/расслабленность/сон?

[EMG]

Другая физическая нагрузка дает подобную симптоматику? Или ваши жалобы - только после секса?
Головная боль имеет место всегда после секса или нет?
С самим половым актом нет проблем?

Принимаете ли что либо для потенции? Вообще какие препараты принимаете (название)?

[ELENA_VLAD]

При чем тут именно пролактин? Его уровень для Вас ничего не определяет.

Мышечная масса у Вас низкая, судя по ИМТ. Добавьте любую другую физическую активность.

[endy1]

ELENA_VLAD

Я с Вами согласен, если бы не одно но. Даже при мастурбации, с минимальной потерей калорий (40 насколько я помню), эффект идентичный. А мастурбация, отнимает калории только во время момента оргазма...
Вот что меня и заставило задуматься, что проблема в чем то другом.

Да, после тренировки тоже чувствуешь себя усталым. Но тренировка в качалке, в течении часа, забирает куда больше 50-и или даже 100 калорий.

Головная боль имеет место по наростанию, только в случае если перед сексом, была небольшая сосудистая пульсирующая головная боль. В молодости, присутствовала головная боль после секса на утро, но вроде бы с временем прошла.

Ряд мужчин после секса чувствуют приободрение и новый заряд сил. В моем случае это наоборот.
Думаете тут дело чисто в ИМТ?
И получается что нужно просто получить дозу углеводов после потери калорий?
С половым актом нет проблем. Для потенции ничего не принимаю. Переодически пропиваю мульти-витамины алфавит.