#61
|
|||
|
|||
я пока еще пишу работу над списком, как только закончу весь выложу.
Но у меня сейчас такое душевное потрясение. Я на этой неделе встретилась с парнем, с которым встречалась летом, и с которым изменяла своему будущему мужу. Я чувствую тоску по этому парню О., но вот когда мы просто гуляли, я решила , что нам надо встретится где-нибудь на квартире, чтобы пообниматься и ....Он ко мне очень трепетно относится, с чувством страсти и романтики, даже хотел женится, несмотря на то что мы с ним знакомы совсем немного. Мне так грустно, и я даже плачу когда о нем думаю, сейчас например. Мне так хочется его обнять, у нас с ним такие страсти, связанные не только с сексом, но и с тем что мы не вместе. Я не знаю, как это возможно, любить двух мужчин сразу? Просто я боюсь, что такие встречи могут разрушить мою только начавшуюся семью, и в то же время муж меня так не возбуждает, совсем не возбуждает. Он меня все время уговаривает занятся сексом, а я нахожу отговорки. Раньше мне казалось,что мне нравятся полные мужчины, так и было, пока я не встретила этого О., он такой мужественный, руки у него крепкие, а у моего мужа мягкие. Мне очень горько |
#62
|
|||
|
|||
А когда я встретилась с ним на квартире, мы делали то что задумали, но я подумала ,что мой муж все равно лучше, потому что несмотря на то что не возбуждает меня, с ним я более раскована.
А сейчас мне хочется обнять и прижать к себе крепко-крепко О. Вот меня мучают такие противоречивые чувства. (я боюсь это говорить, но, по-моему, мне нравится так душевно мучиться, но я хочу быть уверенной в себе и успешной, а то что со мной происходит это от того что мне нравится нравится нескольким мужчинам сразу, потому что я вообще редко кому нравилась раньше, и никто из-за меня не страдал, никто обо мне не грустил, а вот О.-грустит, и при этом он такой симпатичный и такой мужественный) |
#63
|
|||
|
|||
Цитата:
1. Я начала ходить на танцы 2. В 6 лет у меня родилась сестренка |
#64
|
||||
|
||||
Я догадуюсь, как Вам тяжело...
НО ВЫ - МОЛОДЕЦ!!! Думаю, что если Вы будет работать также успешно, то скоро очень скоро Вам будет легче разбираться с своими проблемами и Вы будете чувствовать себя легче. Продолжим... В психологии есть такой принцип первоочерёдности, суть которого в том, что люди больше внимания обращают на свои первые впечатления от событий, чем на последующие. Первое восприятие, первые интерпретации события не всегда самые лучшие... Задача - научиться временно откладывать первоначальные суждения и попытаться взглянуть на события "как бы со стороны". Для этого Вы продолжаете вести дневник АВС, но добавляется ещё "Д". После заполнения АВС, Вы в "В" отмечаете первую интерпретацию (автоматическую мысль, убеждение) события "А" и придумываете по крайней мере 4 интерпретации для этого события. Каждая эта интерпретация должна отличаться от первой, но быть не менее правдоподобной. Все эти альтернативные интерпретации заносите в "Д". Для тренировки предлагаю поупражняться со следующими Вашими "В": Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
#65
|
|||
|
|||
Тренировка.
1.Про одногруппницу, которая выходит замуж. 1) такого хорошего и доброго мужа, как у меня ей всё равно не найти, потому что я ласковая и добрая, а она шумная и наглая. 2) здорово! мы с девченками напишем ей по мейлу поздраления, попросим её прислать нам фотки со свадьбы, я так за нее рада! 3)я помню,как она говорила, что её Ф.-зануда, не удовлетворяет ее, что же теперь случилось? это все так интересно! 4) хорошо,что её муж банкир, будем оказывать взаимопомошь. 2.Про коллегу,которая меня учит и кричит. 1) хорошо,что она так четко все объясняет. 2) люблю таких людей! с характером! 3)видно я ей нравлюсь, как говорят "не накорми рыбкой, а научи ловить" 4) спасибо ей большое, а то я бы неправильно сама заполнила, а теперь мой профуровень выше. 3. Про менеджера, которая забыла мое имя. 1)что-то у нее совсем с головой плохо, я тут уже почти полгода работаю, а она все никак не запомнит 2) шутница она, в который раз убеждаюсь, а я тоже ведь люблю пошутить.. 3)я так её понимаю, я тоже плохо имена запоминаю 4) это она мне мстит за то, что я спросила про происхождение ее странного отчества 4. Нотариус. 1)хорошо я не курю, я бы на ее месте работала бы эффективнее, и заработала бы больше денег! 2) интересны йнаряд, надо себе такие же брюки икофту купить. 3) ничего-ничего, ты своим видом только все больше вселяешь в меня уверенности, что я стану значительным человеком. Раз ты смогла, то и я смогу! 4) мы бы с тобой были бы хорошими подружками, мы такие разные, нам было бы интересно |
#66
|
|||
|
|||
Мой муж вернулся из командировки, он меня конечно не возбуждает, но я чувствую что очень его люблю. он такой хорошенький! правда, не подходит под образ настоящего мужчины.
Я вчера купила один известный женский журнал и почитала статью про парней, которых надо выбирать, чтобы из жены офицера превратиться в генеральшу, так вот мой муж совсем не такой, я все время боюсь-не ошиблась ли я с выбором, а пока все идет нормально, жаль, конечно, если я пойму что ошиблась только лет в 35, ведь, как известно, с возрастом хороших мужчин становится меньше, да и вообще мужчин меньше становится. А еще у меня в последнее время преобладает чувство раздражения, а не грусти-тоски-печали. |
#67
|
|||
|
|||
18/12/06
А. Время 2-00, я сижу за компом дома у родителей,муж уже неделю как в командировке. все спят, тут я слышу как встала мама, подошла к двери зала, стучит, говорит: "доченька, ложись спать" В. Ух! страдальческий голос изображает! специально меня бесит, скребется. Не дает посидеть за компом. А еще сейчас зайдет и посмотрит с кем я там переписываюсь. Вечно хочет меня поконтролировать, любопытная слишком! С. раздражение 19/12/06 а. Мой муж позанимался со мной сексом. Я ему потом говорю "а давай, теперь так делать, что пока я не получу оргазм, то ты тоже не получишь?", он говорит: "давай, но только я не могу над тобой так долго висеть". Я говорю "а мне только тогда получается когда ты надо мной, а я чтобы лежала". Он : "а ты фотку мою повесь перед собой"-шутит. Я плачу. В. Гад! Эгоист! Лентяй! все время говорит что хочет мне сделать приятное, а сам ленится, тяжело ему! живот отрастил! Вот зря я за него замуж вышла! теперь так и буду только себя жалеть! Любовник и то внимательнее бывает. С. обида, мне так горько было на душе, безысходность. Д. - прикольная шутка, хахаха -все таки надо быть к нему терпимее, тогда все получится лучшим образом -все! завожу любовника, хоть удовольствие от встреч получу -если так дело пойдет и дальше , я разведусь. |
#68
|
||||
|
||||
Цитата:
А теперь по каждому примеру попробуйте решить, какая из 4 интерпретаций поддерживается наибольшим числом объективных доказательств. Продолжаете выполнять описанную процедуру со всеми АВС (одно в день), дневник выкладывает раз в неделю. |
#69
|
|||
|
|||
Цитата:
2) здорово! мы с девченками напишем ей по мейлу поздравления, попросим её прислать нам фотки со свадьбы, я так за нее рада! 2.Про коллегу,которая меня учит и кричит. 4) спасибо ей большое, а то я бы неправильно сама заполнила, а теперь мой профуровень выше. 3. Про менеджера, которая забыла мое имя. 3)я так её понимаю, я тоже плохо имена запоминаю 4. Нотариус. 2) интересный наряд, надо себе такие же брюки и кофту купить. |
#70
|
|||
|
|||
20/12/06
А. еду на маршрутке из магазина, мне мама звонила раза 3-4 но я не слышала, и не перезванивала. Потом перезвонила. Мама задает вопросы: «где ты? В каком магазине? Что купила? Почему так поздно ездишь по магазинам?» В. Ну чего она ко мне пристала? я ведь уже взрослая, замужем, что хочу то и делаю. Как будто я сейчас ей на всю маршрутку буду рассказывать, что я купила в магазине, чтобы все на меня обращали внимание и слушали, о чем я там говорю и посмеивались. Она и так прекрасно знает, что я могу купить, что для нее это будет считаться дорого и она будет радоваться, что у меня все хорошо в финансовом плане, а меня бесит её эти проверки. Ей хочется лишний раз услышать, что у меня все хорошо. С. Раздражение Д. - мне самой интересно рассказать, что хорошего есть в магазине, что там распродажа, и что все дешевле, чем на рынке. -мама, я тоже рада, что у меня пока что все хорошо -моя мама важнее, чем попутчики в маршрутке -мама, я тебе больше не буду говорить правду, чтобы ты не беспокоилась. 23/12/06 А. К нам пришли гости отмечать прошедшее день рождения моего мужа. Мы с мужем назначил встречу около кафе, но когда там встретились со своими друзьями, то месть не оказалось. Муж предложил купить еды и пойти к нам домой. У нас дома бардак. Один из гостей известный шутник и язва: «ну что у вас тут за беспорядок», его жена(шутливо): «муж, тебя Алла больше не будет приглашать если ты так себя будешь вести, совсем ты ее запугал». Потом мы пили за моего мужа, я первая говорила ему слова. В. Самый ужасный день! Я всегда боялась этого дня, когда все гости придут и начнут меня оценивать, и все поймут ,что я плохая хозяйка, а сейчас у меня даже не было времени подготовиться. Я такая ужасная, неряха! Какая я дура, все получилось по дурацки, со мной по-другому и не бывает, в который раз убеждаюсь. Когда я говорила слова мужу: муж!!! Ты хоть не смотри на меня так смущенно! Я хочу в твоих глазах встретить поддержку, а ты все стесняешься меня что ли? Моих неумелых речей стесняешься? Взгляд прячет, вот блин, как на такого мужчину можно положится? Боится что ли , что бы я глупость не сказала? Когда гости ушли: как хочется рыдать! Они сейчас, эти две семейные пары, такие спокойные и уверенные в себе , начнут обсуждать меня, будут говорить , что я неумеха, что я всегда напряжена, не могу расслабиться, и неправильно отношусь к себе и к жизни, не понимаю шуток, не могу нормально говорить и от этого еще больше будут довольны собой. С. Отчаянье, плакать хочется, тоска, грусть, жар лица, волнение, застенчивость. Д. -хорошо!денег по-меньше потратили -самое главное мой муж был доволен -я вообще-то, нормально сказала речь мужу, искренне -а у нас зато квартира есть, а у них нет! |
#71
|
|||
|
|||
24/12/06
А. Моя сестра пришла ко мне в гости. Жалуется на маму, плачет. В. Как они мне надоели! А я ничем не могу им помочь, а они такие несчастные. Сумасшедшие просто. Мне стыдно, что я ругаю сестру. А потом стыдно, что я ругаю маму. У обеих дурацкий характер. И у нас такая судьба быть несчастными. С. Желание отстраниться, вина, злость, жалость, отчаянье. Д. -ну и ладно, сегодня поплачет, завтра опять будет улыбаться. -хорошо, хоть у папы разумный подход к жизни, -сами решайте свои проблемы, у меня своя жизнь. …..не знаю, больше нет вариантов, это одна из нерешаемых душевных проблем 25/12/06 А. Еду к знакомому врачу. В. Она очень высокомерная, и такую как я не воспринимает как нормального человека. Я её так сильно боюсь, что наверное не все жалобы расскажу, забуду про что-нибудь. Я её очень стесняюсь. Она наверное думает про меня «как она мне надоела, тугодумка». Надо одеть самую красивую одежду, чтобы эта модница и красавица, поняла, что у меня тоже вдруг все стало благополучно. С. Волнение, сердцебиение, беспокойство. Д. -люблю успешных людей, таких как эта врач -я плачу деньги - значит буду общаться обстоятельно, пока все не выспрошу -пообщаюсь хоть с адекватным человеком, любящим себя -врач как врач, ничего особенного 26/12/06 А. Меня целый день тошнило, была сухость во рту. Я еду в маршрутке на работу. В. Какая я маленькая и несчастная! Наверное умру до Нового Года. С. Жалость к себе, чуть не плачу, меня очень сильно затошнило. Д. -хорошо, что я редко болею -…..не знаю |
#72
|
|||
|
|||
27/12/06
А. Я в магазине самообслуживания косметики. Стою , в руках у меня много товара, корзин у них нет. У меня из рук выпадает флакон с лаком для ногтей, разбивается, мои сапоги в лаке. Я поднимаю голову, смотрю на охранника, он на меня подходит и говорит: «вам придется оплатить» В. Это со мной происходит? У охранника на лице ни капли сочувствия! Я такая маленькая, бедная, несчастная, и никто меня не защитит, помню, что муж говорил, что магазин сам отвечает за сохранность товара, а я тут не причем, ведь у них в цену заложена стоимость таких ситуаций. Что же мне делать? Позвать администратора? Что же делать? Не знаю, ну ладно оплачу….у меня нет другого выбора. С. Растерянность, обида Д. -ТАК! Вы у меня сейчас попляшете! Где у вас тут книга правила торговли? вы сами виноваты, а я добиваюсь справедливости -ну и ладно, 60 рублей-это мелочь -хорошо, что недорогой лак разбила -убегу поскорее, и никому не удастся меня удержать Еще одно грустное происшествие: А. Муж встретил меня в магазине со странным выражением лица. Говорит: «злобный я у тебя! Меня студенты замучили! меня уволят, наверное! Лучше обними меня! Давай разведемся!-ага!испугалась!» В. Все ужасно! мы оба ненормальные! Моя жизнь испорчена. Если бы это видели мои несчастные будущие дети! Они ведь станут невротиками: папа злобный и беспомощный, мама плачет от папы! Хорошо, что у меня их нет, я и не хочу, пока у меня такой муж, никогда с таким мужем детей у меня не будет. С. Отчаянье, безысходность, страх, тоска Д. -найду себе другого мужа, хорошо, что мне всего 23 -у всех есть недостатки, у моего - много достоинств, я ради них готова все стерпеть -малыш ты мой, родной! Ну сегодня у тебя плохое настроение. А завтра уже будет хорошее -я тебя перевоспитаю…пошлю к психотерапевту.. |
#73
|
|||
|
|||
Уважаемый Владимир Николаевич!
Так как сейчас начинаются праздники, я вас поздравляю с наступающим новым годом, желаю вам успехов на работе, удовольствия от зимних видов отдыха, веселья и отличного настроения! (и если вы сейчас очень заняты, то очень прошу не тратить время на меня, я тогда просто буду дописывать те домашние задания, которые вы мне давали, и буду ждать когда вы вернетесь с каникул) |
#74
|
||||
|
||||
Цитата:
И Вас с наступающими праздниками и всего самого наилучшего!!! Вы - просто молодец!!! Продолжайте также работать и в новом году! Я попрошу Вас как-либо помечать какой из 4 вариантов в Д поддерживается наибольшим числом объективных доказательств. Ну и , конечно, жду от Вас остальные задания... |
#75
|
|||
|
|||
Мне в некоторых ситуациях очень неприятно писать пункт Д. Потому что во мне при этом все бушует, и мне кажется что я пишу такую неправду . Мне кажется , что из-за пункта Д, я отвлеку вас от своего чувства, и что вы неправильно меня поймете, и что я не смогу полностью рассказать вам жалобы, то есть вы не обратите внимания на мои жалобы.
|