Злостное курение

[Gauloises]

Здравствуйте!

Курю с 20 лет (уже как две недели бросил), мне сейчас 24. Лишний вес есть, но небольшой. Физические нагрузки переношу неплохо (как для моего случая). Из серьезных болезней, которые у меня были: была очаговая алопеция, аллергическая сыпь на теле. Больше не вспомню.

Первый год курил около пачки в день, а затем - по 2 пачки, а иногда и больше (особенно если застолье какое-то). Последние полгода и вовсе вышли ужасные: мало того, что курил по 2 пачки в день, так еще и малоподвижность (сиднем дома, почти не выходил).

Решил смотивировать себя бросить курить, прочитал много информации на PubMed и так далее. Теперь есть страх необратимых изменений в организме, в частности высокий риск инсульта и инфаркта (так гласит статистика со многих исследований на PubMed).

Чувствую себя неплохо, курение пока что привело только к постоянному раздражению (першению) в горле и мокроте. Давление нормальное (замерял в течение двух недель - в среднем 115 на 65).

В связи с тем, что бросил курить, но теперь нешуточная тревожность из-за моего прошлого образа жизни, возникла пара вопросов:

1. С таким злостным курением и гиподинамией - у меня теперь все плохо? Есть смысл искать ранний атеросклероз и коагулопатии (судя по статистике, инсульты и инфаркты у молодых курильщиков возникали из-за них, а их в свою очередь провоцировало курение)?

2. Можно ли сразу заниматься бегом, плаваньем, домашней физкультурой? Или все начинать с минимума? Весьма известный кардиолог Гуглин Эдуард Романович посоветовал мне начинать физкультуру с 5 минут в день.

3. Стоит ли вообще идти обследоваться? ЭКГ, ЭХОКГ, МРТ, КТ? УЗИ сосудов? Если что, четыре года назад делали МРТ мозга с ангиографией (неинвазивной), ЭХОКГ, ЭКГ, УЗИ сосудов шеи - все в норме.

Прошу, ответьте на данные вопросы, они уже неделю меня тревожат. С курением покончено, но мне теперь просто страшно жить. Я и не ведал (пока не прочитал исследования), что такое курение на фоне малоподвижности ТАК СИЛЬНО повышает риски тяжелых болезней в моем возрасте.

[Gauloises]

И что еще печально - нередко курил у себя в комнате, в которой потом и спал, не открывая окон. То есть, даже пока не курил активно - курил пассивно.

Что-то я теперь совсем сильно обеспокоен тем, что натворил.

[Korzun]

1. нет
2. да
3. нет

[Gauloises]

Сообщение от Korzun

1. нет
2. да
3. нет

Спасибо! Коротко, но ясно — успокоили получше моего психотерапевта. Один только вопрос по пункту №2: "да" в смысле с 5 минут начинать, или "да" в смысле сразу можно полноценно заниматься?

[Korzun]

Полноценно.