Я потеряла себя

[Wonderful]

Здравствуйте! У меня сформировалась сильная зависимость от человека, которая не дает мне думать ни о чем другом, из-за нее у меня совершенно не осталось никаких интересов и почти всегда подавленное настроение. Я провожу все время в ожидании того, что он вспомнит обо мне, постоянно проверяю, не написал ли он что-нибудь. Я понимаю, что это не нормально, но забыть и переключиться ни на что не могу, даже если занята делом, эти мысли остаются на фоновом уровне. В начале наших отношений этого не было, поскольку он достаточно часто обо мне вспоминал, и я просто не успевала начать переживать, интересовалась в то время многим, мне было, чем занять голову, и не было таких навязчивых мыслей. Но в последнее время он уже не так часто хочет меня увидеть как раньше, и они буквально меня преследуют, я устаю от этого, но не знаю, как от них избавиться. Причем, эти мысли никак не связаны собственно с моими чувствами - я могу и не скучать по нему в этот момент, могу и не хотеть увидеться, мне просто нужно подтверждение, что он обо мне помнит/думает. Как только я получаю такое подтверждение, чувствую что практически счастлива, от самого этого факта, могу и не отвечать ничего.
Это непрерывное ожидание очень мешает и самому развитию отношений - я никогда не подаю вида, что меня все это тревожит, что я чего-то хочу, даже когда действительно стоит это сделать, и всегда боюсь проявить инициативу - только сижу и жду, если проявляю, то мне кажется, что я что-то себе выпрашиваю и уже не чувствую никакого удовлетворения.
В прошлом у меня уже были зависимые отношения, которые закончились тяжелой и длительной депрессией.
Пожалуйста, помогите мне от этого избавиться, я окончательно потеряла контроль над собой!

[Divisenko]

Здравствуйте, Wonderful. Сходите, пожалуйста, по нижеприведённым ссылкам (используя браузер Internet Explorer), пройдите тесты, результаты сообщите нам:
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

[Wonderful]

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Интерпретация результатов:
Нормальный уровень тревоги. Отсутствие депрессии.
Живите спокойно.

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 6.Отсутствие или минимально выраженная депрессия. Живите спокойно.

Шкала Бека для самооценки уровня тревоги
Уровень тревоги по шкале Бека (в баллах) - 4.Нормальный уровень тревоги. Живите спокойно.

Опросник для выявления панических атак
Результаты обработки теста:Интерпретация результатов:
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).

[Divisenko]

Здравствуйте, Wonderful.
Хорошо, что у Вас сейчас нет депрессии.
Вы просите помощи в избавлении от любовной зависимости.
Самый верный и надёжный способ - обратиться за очной помощью. Насколько Вам это подходит?

[Wonderful]

Здравствуйте, Сергей Иванович! К сожалению, у меня нет денег на очную психотерапию. Я бы хотела получить здесь совет общего характера и пробовать справиться самостоятельно, потому что мне кажется, что это как вредная привычка, но только она касается важной в жизни вещи и проявляется в неправильном настрое и образе мыслей. Потому что бывают моменты, когда этих навязчивых мыслей нет и кажется, что никогда не было. Тогда я понимаю, что наверное можно просто не допускать их появления, не давать им развиваться, но я не знаю, как это сделать. Дело в том, что для меня это состояние сотворения себе смысла и культа (в данном случае из любви) и дальнейшего бесконечного просиживания в ожидании чем-то очень привлекательно, я легко этому поддаюсь.

[Divisenko]

Самой справляться сложно. Нужен человек, на которого Вы сможете опереться, разбираясь с собой. Обычно это специалист - психотерапевт или психолог.
В ПНД и государственных психологических центрах есть бесплатные психологи и психотерапевты.

[Wonderful]

Но, какого рода помощь можно получить на форуме? Или мой вопрос из разряда тех, по которым дистанционные консультации не оказывают?

[Divisenko]

Очная помощь обычно полезнее, чем заочная.
На форуме можно получить дистанционное консультирование. Но зачастую ожидание может затянуться, так как запросов на бесплатное публичное консультирование на несколько порядков больше, чем специалистов, которые могут за это взяться.

[Wonderful]

Здравствуйте! Пожалуйста, подскажите мне направление. Я перестала чувствовать себя тем, кем привыкла считать. Я часто обнаруживаю, что мнение по какому- то вопросу может измениться на противоположное, я просто вдруг начинаю думать, а почему бы и нет, нет внутренних опор. Делаю на автомате почти все, что со мной происходит, выполняю некоторую роль по привычке. Я не могу даже переключиться на внутренний мир, чтобы от этого отдохнуть, потому что его постепенно не стало. Очень хочется оставить все, что есть, и начать совсем другую жизнь, но я не представляю какую, у меня ни одного желания, а жизнь сама по себе мне никогда ничего не предлагает, кроме вечной стагнации. Я пробовала многое, раньше у меня были интересы, амбиции или ведущие идеи, но они все закончились, мне уже просто нечем новым вдохновиться. жизнь состоит из удовлетворения насущных потребностей, посещения работы и просмотра пары форумов, буквально.
Я не чувствую ничего негативного при этом, никакой тоски и безысходности, наоборот, есть уверенность что выход существует, но я понятия не имею, где.
Дважды обращалась к психологам по другим вопросам, но у меня каждый раз ощущение что меня не понимают, требуют рассказывать о себе, воспоминаний о том, чего я при всем желании вспомнить не могу потому что забыла! В итоге получается все те же искусственные диалоги, я не могу быть с ними откровенна, мне очень быстро становится нечего им сказать. Письменно у меня по крайней мере есть свобода выразить мысль.

Мне 34 года, рост 162 вес 52

[Divisenko]

Здравствуйте.
Как долго Вы работали с каждым из психологов? Сколько сеансов и с какой частотой? Кто был инициатором завершения психотерапии, Вы или психологи?
В каком городе Вы живёте?

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.

[Wonderful]

Здравствуйте! С психологами занималась по скайпу, с первым сначала пять (по разу в неделю), затем после вынужденного перерыва длиной в месяц из-за моей командировки возобновили сеансы, еще пять раз в течение пары месяцев (всего 10). Психолог навязчиво настаивала на продолжении и увеличении частоты сеансов, закончили по моей инициативе. Со вторым раз семь-восемь, тоже по разу в неделю, закончили по моей инициативе. г.Новосибирск

[Divisenko]

Психотерапия должна быть регулярной, не реже одного раза в неделю.
Видимо, пришла пора найти третьего психолога (психотерапевта).
Вам нужны рекомендации?

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.

[Wonderful]

Сообщение от Anthioh

Вам нужны рекомендации?

Да, если будет существенно хуже, я, возможно, обращусь.
Проблема в том, что я не могу говорить о себе вслух, то есть, говорить я могу, но не чувствую, что это реально меня касается. Я оба раза не могла понять, что вообще от меня требуется в процессе, поэтому все это казалось непродуктивным.

[Wonderful]

Я прошу помощи специалиста здесь на форуме, в формате письменного общения.
В личном контакте не получается объяснить все "как есть", потому что сама собой происходит какая-то настройка на человека, даже если отношение ко мне доброжелательное и уважительное, как было со вторым психологом, в результате я просто не смогла рассказать о себе то что считаю "плохим". Это не только с психологами, со всеми людьми в живом общении возникает какой-то образ, который не совсем я.

[Divisenko]

Здравствуйте.
Очная психотерапия всегда лучше, чем удалённая.
На нашем форуме запросов на бесплатное публичное консультирование всегда значительно больше, чем возможностей наших консультантов. Ваше ожидание может затянуться от нескольких дней и до бесконечности. Поэтому, Вы можете сами организовать себе приватное дистантное консультирование, у каждого консультанта в профиле есть контакты для связи.

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.