Остросюжетные сны под утро

[DonaLarsKnee]

46-летний мужчина без вредных привычек перенёс 5 лет назад многодневные нарушения кровоснабжения мозга (не инсульт), которые неврологи называли ишемическими атаками, а психотерапевты - нервным срывом.
С тех пор после событийных сложных дней так и не подобрал хорошее средство от остросюжетных снов под утро, после которых часто просыпаюсь нервным, усталым и тупоголовым - как будто начинаю заболевать гриппом с температурой - и далее долгие часы с трудом прихожу в себя.
Успокоительные лекарства или разгрузочный режим перед сном - прогулки, душ, отказ от телевизора и компьютера - помогают частично и не всегда.
Посоветуйте более сильное и долгоиграющее решение моей проблемы?