Хондромаляция 2-3 ст левое колено - перспективы

[Yukkiko]

Здравствуйте!
1) 43 года
2) жен
3) 170
4) 70
5) Работа сидячая, иногда физ.нагрузка в виде бега, фитнеса. Несколько раз в год - горные и беговы лыжи. В прошлом скалолазание, альпинизм.
6) Не курю
7) Общее состояние нормальное
8) В прошлом была травма на левом колене, застряла в глубоком снегу, дернуло колено, была боль, не могла наступать. Через неделю прошло. К врачу не обращалась (была в горах).
9) Колени периодически беспокоили при беге, спуске несильно, быстро проходили.
В декабре 2023 г начала ходить на акробатику для взрослых, в лайт-версии без серьезной прыжковой нагрузки, на новогодних праздниках прокатилась на беговых лыжах, после чего сильно заболело левое колено - под коленом и с внутренней стороны. Был небольшой отек. Принимала Ибупрофен несколько дней, ногу не нагружала. Всё прошло.
Попробовала аккуратно нагрузить ногу (на акробатике) - опять разболелось.
10) Сделала МРТ. По результатам - хондромаляция 2-3 ст надколенника, деген.изменения заднего рога медиального мениска, выпот.
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

На консультации у ортопеда рекомендации - НПВС.

Видела здесь в рекомендациях - упражнения на четырехглавую мышцу бедра. Хотела бы спросить, насколько они эффективны? Можно ли заниматься и дальше акробатикой или подобным спортом (бег, прыжки?)
Может ли быть причиной заболевания колена уменьшение физ.нагрузки и увеличение массы тела на 10 кг за последние 3 года?

спасибо!

[germmed]

Хондромаляция на надколеннике незначительная. А вот на опорной поверхности наружного мыщелка бедра хондромаляция 3-4ст площадью около 1кв.см. Бег, прыжки и игровые виды спорта я бы не советовал. Лучше лечебная гимнастика и плавание.

[Yukkiko]

Доктор, спасибо. Нерадужные перспективы. Страшно подумать, что будет через 20-30 лет. Возможно ли предотвратить дальнейшее истирание хряща?

[germmed]

Не берусь, не видя и не тестируя сустав, делать прогнозы.