Диастаз. Абдоминопластика?

[tashami]

Здравствуйте! 35 лет, рост 164, вес сейчас 59 кг, до 2й беременности 54,5 кг. Надеюсь похудеть до исходного состояния. ВТорому ребенку 10 мес. Беспокоит внешний вид живота и разошедшиеся мышцы (в районе пупка разошлись почти на 3 пальца). За беременность набрала 20 кг, был очень большой живот. После родов носила бандаж, делала упражнения на пресс, результата особо не заметила и бросила. Есть ли при диастазе какие то специальные эффективные упражнения? нужен ли бандаж? ИЛи такое расхождение мышц можно убрать только операцией? Если операция, то через какое время после родов ее оптимально делать? Фартука на животе нет и растяжек нет, просто живот некрасиво выпячен вперед, ну и лишний вес - весь на нем.