Просыпаю утром.

[Vl_ad_le_na]

Здравствуйте!
Не нашла подходящей темы.
Я студентка, сплю в будни в среднем по 2-4 часа в сутки, чувствую себя хорошо, мне хватает. В выходные, соответственно, отсыпаюсь, по 12 часов.
Наступила сессия, сменился график. Раньже ложилась после часу ночи, вставала в пять (ехать далеко), теперь ложусь так же, встаю в 7 утра. Вернее, должна вставать, но! на полном автомате встаю, выключаю будильник и сплю дальше. Просыпаю на полтора-два часа. Причем при пробуждении абсолютно не помню, чтобы вставала и выключала будильник.
Перепробовала многое. Меняла мелодию, заводила разные будильники, ставила стакан воды рядом с будильником и т.п. Эффекта нет.
Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь.
На всякий случай проходила тест на депрессию, 6 баллов
Заранее спасибо.

[Foxa]

А если будильник ставить на пять утра?

Кстати, у меня такая же проблема с выключением будильника и продолжением сна. Потому я ставлю будильник (на телефоне) несколько раз (5-6) через 10 минут.

[Vl_ad_le_na]

Мммм... в том-то и дело, что в 5 утра встаю без проблем. А в 7 уже не могу проснуться.
Ставлю несколько будильников, с интервалом 3-5 минут (штук примерно 5). Тоже мало эффекта (вот сегодня опять проспала, к примеру).

[Foxa]

Вставайте в 5!

[Dambldor]

В свое время я ставил два механических будильника с интервалом минут 15, каждый в пустую кастрюлю. Бронебойная вещь, надо сказать.

Сообщение от Vl_ad_le_na

сплю в будни в среднем по 2-4 часа в сутки, чувствую себя хорошо, мне хватает.

Все-таки это маловато будет. Накапливается обычная физиологическая усталость. Понятно, что студенческая жизнь нелегка, особенно если ехать далеко, но попробуйте отрегулировать режим труда и отдыха.

[Sereda Andrey]

Всю студенческую (курсантскую) и последующую жизнь работал не менее чем на двух работах (рекорд- 6. Фельдшер скорой, дворник общежития, слесарь обжещития, сантехник обжежития, плотник общежития, разнорабочий фитнесс-клуба одновременно, на четвертом и половине пятого курса плюс калымил ремонтом велосипедов). Регулярно не являлся на работу дворником, слесарем, сантехником, плотником, разнорабочим.
Ни разу не опоздал на скорую и другие медицинские работы.
Как бы сказать.... Если мне это интересно и я это люблю, то все равно встану и приеду.

[Бася]

Сообщение от Sereda Andrey

Как бы сказать.... Если мне это интересно и я это люблю, то все равно встану и приеду.

согласна. утром просыпаешься, глаза не открываются, сил нет
но все равно встаешь, т к есть работа которая нравится,и которую можно потерять если регулярно опаздывать. для меня это лучше всякого допинга.

[Vl_ad_le_na]

ммм, Dambldor, видимо, вы оказались правы насчет физиологической усталости. Я отдыхала в течение 3х дней и теперь проблем с проснуться в определенное время нет

[Dambldor]

Сообщение от Vl_ad_le_na

ммм, Dambldor, видимо, вы оказались правы насчет физиологической усталости. Я отдыхала в течение 3х дней и теперь проблем с проснуться в определенное время нет

Рад за Вас . В будущем берегите себя, рассчитвыайте нагрузки.