ОК и дефицит витаминов

[Lora28]

Добрый день! Женщина 43 года, рост 168, вес 55кг. Принимаю около 18 лет ОК (Джес плюс, в данный момент Лея) с целью стабилизации гормонального фона. В 40 лет отменяла ОК после чего акне дало о себе знать. Снова вернулась на ОК. Именно из-за прыщей и нерегулярных месячных когда -то и "посадили" на ОК, лицо очистилось. На сегодняшний день жалоба одна и многолетняя: прогрессирующее выпадение волос, периодами усиливается и после мытья выпавших волос набирается в ладонь, зрелище не для слабонервных. Принимаю наружно миноксидил 5% 2 р/д лет 5 уже, отрастают, выпадают, но в целом волос заметно убавилось, о чём свидетельствуют смена причесок, заколок. Диффузное равномерное выпадение по всей голове. По бокам спереди после миноксидила улучшение внешнего вида. По железодефициту: нейтрализован по рекомендациям Вадима Валерьевича инъекциями феринжекта. Крайний раз это лекарство вводилось в августе 2016. Цинк 50 мг также принимаю 2 раза в неделю. (Помнится, упомянутый и любимый мною доктор говорил, что при приёме ОК ОЖСС должно быть выше 80, в противном случае принимайте цинк).
На июль 2017: ОЖСС 62 (44-76) С реакт белок 0,3. Железо 24,6 (10-32). Латентная ЖССС 37,4 (27-63).Ферритин 160 (10-150). Гемоглабин 142. Эритроциты 4,8 (3,9-5). ЛЕЙКОЦИТЫ 4,25 (4,49-12,68). НЕЙТРОФИЛЫ 1,88 (2,1-8,89).Тромбоциты 237 (173-390).
В мае 2017 в другой лаборатории анализ был: лЕЙКОЦИТЫ 3,9 (4-9). Нейтрофилы 2,2 (1,8-7,7). Ферритин 155. (5-148). ХОЛЕСТЕРИН ЛПВП 2,3 (0,78-2,2). ТТГ 1,62 (0,4-4).Гемоглабин 124 (120-160).Тромбоциты 201 (150-400).
Питание отличное, дефицита белка и овощей нет. Спорт в меру и для удовольствия. НО. Выпадение волос прогрессивное, сколько вычесываю столько и выпадают. Хочется не то, чтобы отрастить, а хоть бы приостановить это жуткое выпадение. Понимаю, что железодефицита нет. По эндокринологии тоже норм. Белок в виде кисломолочки, мяса присутствует. Остаётся уповать на витамины группы В? Стресс летом был (смерть близкого). ОК снижают вит гр В, Магний, С, цинк. Нужно ли их действительно компенсировать дополнительным приёмом?
1)Оставить приём цинка 50 мг 2 раза в неделю?
2)Принимать вит гр В (американский бренд в дозе 50 мг комплекс) через день?
3) Вит Е +С тоже 2 раза в неделю, поскольку эта комбинация снижает уровень липопротеидов, что при моем многолетнем содружестве с ОК нужно держать под контролем.
Что в моей ситуации делать для стабилизации волос? На лейкопению не обращаю внимания, хотя её причину тоже не понимаю. Благодарю за вашу работу.