Недостаточная эрекция

[Faint]

Добрый день!
Неудачно начал половую жизнь. Первый раз при попытке заняться сексом у меня отсутствовала эрекция. Не ожидал подобного, меня немного смутило ее отсутствие. Через месяц была предпринята вторая попытка - и опять неудача. В этот раз эрекция была после минета, даже получилось пару минут заниматься сексом. Но эрекция была недостаточной и вскоре член опал. Повторные попытки поднять прошли более-менее удачно (неполная эрекция), но потом снова упал. Во второй раз я совсем не заморачивался по этому поводу, потому что прочел много форумов о первом сексе и был знаком, что такое может повторяться.
Дело в том, что девушка, какой бы она не была понимающей, врятли сможет терпеть ещё неопределенное количество попыток, и я не хочу ее расстраивать.

Не могли бы вы объяснить мою причину отсутствия эрекции? Когда она без одежды лежит и мы целуемся, то "внизу" не чувствую никаких изменений. Когда же поцелуи происходят на улице или в других любых условиях, то бывает эрекция. Также, эрекция бывает и по утрам.

К тому же, меня стало волновать то, что не встает просто при просмотре порнографии. Только, когда начинаю мастурбировать, тогда все ок.

Что мне будет полезно? Аутотренинг? Тогда какой? Может, воздержаться от мастурбации? Но каким способом: полностью исключить просмотр или смотреть, но не мастурбировать?

О себе: почти 21 год, рост 190, вес 75-77, довольно активный образ жизни (подработка курьером + учеба + бассейн)

Благодарю за ответы!