2 проблемы: Hallux valgus и перелом

[krakozebra]

Здравствуйте.
1) 31 год, женщина
2) 168 см
4) 94 кг
5) Сидячая работа, 2 недели назад начала ездить на велотренажере.
6) Не курю 1.5 месяца. До этого курила с перерывами 12 лет.
7) Общее состояние здоровья: хронических заболеваний не выявляли(ну кроме ожирения, конечно же). Несколько лет назад был повышен "сахар" по результатам пары анализов(сдавала "до кучи"). С тех пор, как начала снижать вес - уровень в пределах нормы(измеряю сама глюкометром).
8) Серьезных травм в прошлом не было. Были вывихи или растяжения в правом голеностопе(ко врачам с ними не обращалась), но это было где-то 13 лет назад. В левом - не помню.

У меня 2 ситуации:
1) Неделю назад решила пробежаться. Бегала 40 минут, на следующий день заболела правая нога. Внутренняя сторона, там где изгиб. На 3-м фото обвела йодом место, на которое больновато нажимать(Там как будто немного выступает кость. Больше, чем на левой ноге). Боль совсем не резкая. Нога как бы "ноет". Пошла в "травму", сделали снимок, оказался перелом(Снимок фотографировала на память, не с той стороны, еще не знала, что это перелом. Прошу прощения за такое качество). Дело в том, что 4 недели назад, я подвернула ногу на ровном месте, она поболела 2-3 дня ощутимо, и боль начала стихать. Тогда немного припухла буквально на 1 день, не посинела. Я вообще не придала этому значения.
Врач предложил по желанию физиотерапию, если будет беспокоить. Сказал, что в принципе не обязательно. Также сказал мазать Долобене(что сейчас и делаю) и купить ортез. Сказал, бегать не надо. Я вышла оттуда немного в шоке и естественно забыла задать вопросы.
Дело в том, что ортез - это недешевое удовольствие. Имеет смысл фиксировать голеностоп сейчас, когда прошел месяц?
Когда с такими переломами можно начинать бегать? Может быть такое, что он не будет срастаться?
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

2) С началом физ. активности начали побаливать "косточки"(у нас это семейное, как оказалось). Купила ортопедические стельки и ночные выпрямители, которые отодвигают большие пальцы. Чуть позже закажу стельки под себя. Прочла, что причина в поперечном плоскостопии.
Посмотрите, пожалуйста, фотографии, это похоже на поперечное плоскостопие?
Делают ли на такой стадии операцию по исправлению вальгусной деформации или стельки могут не давать прогрессировать заболеванию?
Решила ходить дома по некрупным камням(натаскали с моря), это поможет или уже поздно? И можно ли бегать со стельками?
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]