|
#1
10.02.2020, 23:03
|
|||
|
|||
Избыточный вес при правильном питании и активном образе жизни
Возраст-28 лет
Стать- женщина Вес-70 кг Рост-162 см Вредные привычки- нет Добрый день.Проблема в избыточном весе при активном образе жизни(тренировки в зале и так же активная работа не офисная).Мне кажется, сколько помню себя столько и борюсь за хорошое и качественное тело. Все произошло в подростковом возрасте после первой менструации и в 9 классе вес за год поднялся до 64 кг в возрасте 13 лет.Родители не обращались к специалистам и культуры питания не было,но была очень активным ребёнком.Во время беременности вес был 94 кг, после родов очень медленно уходил. Когда активно занялась своим питанием и тренировками получилось снизить к 60 кг при росте 162см и возрасте 25 лет.Сейчас вес стоит 70 кг,правильное питание и спорт стали частью моей жизни, тем не менее хочу найти причину и решить эту проблему.Ведь это связано с здоровья -в оно самое главное, ну и конечно хотелось бы видеть результат своих трудов в зеркале. При сдаче анализов получили данную инфо во вложении. Помогите разобраться со сложившийся ситуацией: 1.почему стоит вес при физической нагрузке и сбалансированном питании? 2.какие анализы ещё нужны для разъяснение данной проблемы? 3.может ли это гормональное заболевание или просто дефицит йода и других микроэлементов которые тормозят метаболический обмен веществ? 4.к какому доктору следует обратиться?к эндокринологу?гинекологу? 
|
|
#2
10.02.2020, 23:25
|
||||
|
||||
|
1-4. Обратитесь к вменяемому очному диетологу и оцените, действ. ли у Вас сбалансированное питание? Любительницы смотреться в зеркало и питающиеся исключительно по ЗОЖ (тяжелый дефицит белка и избыток растительной ботвы в рационе) с целью похудания порой подпадают в категорию "орторексичек", когда чересчур забота о внешности собств. тела является следствием пси-вавки в голове. Если так, то такой специалист зовется психиатр по отклонениям в пищевом поведении
|
|
#3
10.02.2020, 23:47
|
|||
|
|||
|
Спасибо огромное за ответ.
Что касается сбалансированного питания -изучила тему и не "издеваюсь" диетами над своим организмом. Белок -является одним из строительных материалов нашего организма и его суточная норма в пище человека от 1.5-2 г/кг веса человека, при нехватке белка, организм разрушает собственный белок для своего функционирования. Суточная норма углеводов 2-5 г/кг веса человека, при низко углеводном питании белок распадется в амиак и и организм сам себя травит. Суточная норма жиров не менее 1г\кг.
|
|
#4
11.02.2020, 00:05
|
||||
|
||||
|
не парюсь такими определениями и другим ими не забиваю моск; оптимальный для жизни рацион состоит из 30% белка; 30 % жиров и 40% углеводов (не быстрых) плюс/минус 5%, если нужно потерять вес, то соотношение 40-40-20, если у Вас по-другому, то Вы знаете причину Ваших проблем.
Почитайте о кетогенной здесь (Вам она не нужна, как ее используют для лечения болезней) https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=420426 Больше всего "сам себя травит" неокрепший наивный мозг некомпетентной инфой из сети
|
Линейный вид
