Жизнь по списку!

[МММ]

Здраствуйте в последнии годы стал "жить по списку" выписывать всё в тетрадку, проблемы и задачи, а сейчас дошло до того, что начал выписать такие мелочи чуть ли ни то что нужно в туалет сходить, не знаю что делать, самая главная проблема, думаю весь день о том, что не вписал что-то в тетрадку, не дошёл так сказать до идеала! Не знаю как с этим бороться, сейчас мне сложнее выписать всё, чем решить это, а дел миллион, весь день только и думаю о том что что-то упустил! Это уже стало моим смыслом жизни((

[Divisenko]

Такие навязчивые действия, скорее всего, являются проявлением обсессивного невроза, уж извините за тавтологию.
Что с этим делать - обратиться к психотерапевту, эти навязчивости защищают Вас от каких либо внутренних конфликтов, которые стоит осознать и проработать. Возможно назначение антидепрессантов, как правило, используются СИОЗС.