|
#1
10.02.2020, 06:26
|
|||
|
|||
|
Бессонница на поздних сроках
Здравствуйте, уважаемые доктора.
О себе: женщина, 33 года. Шестая беременность (предыдущие: аборт, замершая, выкидыш, роды -- 2015 г, роды -- 2018 г). Последняя менструация 20.07.2019. Сейчас срок по месячным 29 недель 3 дня, по УЗИ ставят на полторы недели меньше (28 недель). Вероятно, соответствует истине, потому что тест показал беременность только почти через две недели после задержки... Из сопутствующих заболеваний: гипотиреоз (скомпенсирован, пью эутирокс, сейчас дозировка 150 мкг), миопия слабой степени, хронический ринит, последние пять лет не чувствую запахов. Беспокоит в последнюю неделю вот что: если просыпаюсь среди ночи часа в три (дети будят), то потом не могу уснуть до самого утра. То есть хочется (ем, куда деваться-то), то нос закладывает (после последней ОРВИ три недели слезала с сосудосуживающих, удалось слезть), то воздуха не хватает (вообще стараюсь спать с открытым окном, но иногда муж мёрзнет и закрывает), то просто сон проходит... Что испробовано: пить валерьянку (с ней хотя бы спокойно переношу нехватку воздуха, снимает тревогу), думать о чём-то отвлечённом (срабатывает только если проснулась в час-два ночи, ближе к трём уже не помогает), спать на трёх подушках (сплю уже месяц так, ниже нос просто закладывает и вообще не сплю), читать скучную литературу (скучно, читается плохо, но от интересной тем более не сплю). В выходные удаётся задремать под утро, по будням в это время уже вставать пора... Днём потом сонная хожу, с младшим ребёнком спать укладываюсь, иначе просто невменяемая к вечеру. Ложиться спать стараюсь не позже 11 вечера (а раньше и не получается). Наличие либо отсутствие дневных прогулок особо не влияет: засыпаю-то хорошо, потому что устаю... Уже не знаю, что делать.  Подскажите, пожалуйста, какие-то медикаментозные или немедикаментозные способы борьбы... Или это только терпеть ближайшие два с половиной месяца?В прошлые разы такого не было. Была кратковременная проблема со сном за месяц до родов из-за паники на фоне сосудосуживающих но слезла с них -- и стала спать нормально, а потом родила и всё прошло. 
|
|
#2
13.02.2020, 18:38
|
||||
|
||||
|
Я категорический противник фитотерапии вообще и фитотерапии при беременности в особенности, но единственное, что в такой ситуации можно, это валериана. Она в экспериментах улучшает сон у здоровых добровольцев и достаточно безопасна при беременности.
Если таблетки сухого экстракта помогают плохо - купите фильтр-пакеты в аптеке и заваривайте пакетик часов в пять-шесть вечера на стакан кипятка, выпивайте минут за сорок до предполагаемого времени отхода ко сну.
|
Линейный вид
