Хочется таблеточки попить, а как?

[eugenia76]

Добрый день.
Да, наверно в какой-то степени удалось проговорить. Мне кажется, что иначе не было бы того, что было вчера и сегодня утром. Вчера я поймала себя на том, что вот иду по улице, и снег, и совсем-совсем не несчастно мне. И сегодня утром, когда проснулась, то было такое "отвычное" ощущение, хорошее такое, что вот, впереди день, и я так много могу успеть.

Я еще по пути поняла, что не буду ничего проговаривать, что приду, скажу, как плохо о ней думаю, сяду лицом к стене и буду молчать. Вот. Молчать совсем не получилось, поскольку страшновато было, что, хоть это и выразит мой негатив более полно, но и усилит его.
Мне бы хотелось не испытывать так много чувств, в основном они пустые. И у меня не получается больше выражать то, что я чувствую или думаю, словами. Вот сейчас я пишу и как-то не так, как хочется, "кургузо".

[boris71]

Ваш пост состоит как бы из двух частей.
В первой вы говорите, как это видится мне, о том, что в результате того, что вы хоть частично, но выразили чувства к психотерапевту и вам стало лучше.
Во второй - вы рассказываете как раз, как это сложно, выражать чувства, особенно нагативные. Вы испытываете "так много чувств" и что-то мешает вам их выражать...
Между тем, если вы перечитаете свои посты еще раз, то увидите, что даже выражение "кусочка" ваших чувств, (ненависти) способствовало переменам к лучшему.
Кроме того, вы свои чувства озвучиваете на форуме.
Чем откровенне вы будете со своим психотерапевтом, тем интенсивнее и эффективнее будет работа с ним.
Кстати, а как он отреагировал на то, что вы ему говорили?

[eugenia76]

Добрый день.
Все никак не могла собраться и ответить. "Нырнула" в работу и боялась оторваться, но, главное, как будто что-то от меня ускользает, и не понимаю до конца Ваш пост.
"Чем откровеннее вы будете со своим психотерапевтом, тем интенсивнее и эффективнее будет работа с ним."
Я это знаю. И всегда откровенна. Но как будто какие-то вещи я не могу сказать, они просто не выплывают на поверхность. Против моей воли.
В принципе, просто в общении у меня это давно. Ненавижу поверхностное общение - и давно уже общаюсь очень поверхностно почти со всеми. Пробалтываю лишнее кому не надо - и не могу ничего сказать по сути тем, кому до меня могло бы быть дело.

"Кстати, а как он отреагировал на то, что вы ему говорили?" Наверно, можно сказать так: осторожно и так, чтобы не сделать больнее, с паузами, со мной заговаривала.

Это нормально, что я испытываю "так много чувств"?

[eugenia76]

Я поняла такую вещь.
У меня провисают отдельные социальные навыки. И поэтому, придя к своему терапевту, я начинаю искать ответы на практические вопросы. Или что мне в том, чтобы прорабатывать какие-то глубинные проблемы, когда здесь и сейчас я не знаю, как поставить на место неадекватную заказчицу или пережить какие-то вещи, которые раздражают меня в родственниках?
Но при этом, как это ни обидно, у меня есть какой-то свой системный сбой, или даже системные сбои, так что от того, что я научаюсь правильно разговаривать с заказчиками, принимать какие-то вещи, и т.д., счастливее я не становлюсь...
Я только в эти дни осознала, как МНОГО энергии уходит у меня на то, чтобы переживать, обижаться. И - справляться с чем-то, что я не знаю даже, как определить.
Вот пример. Половину воскресенья и половину понедельника мне пришлось потратить на работу, которую вообще-то должен был сделать другой человек. Куратор проекта. А он не просто ее не сделал, но еще и внес "не те" изменения в мою часть работы. А я и повлиять толком на ситуацию не могу, и ссориться нельзя. Так вот, я очень долго и тяжело составляла список правок и соответствующие письма, и все время при этом отвлекалась. Не потому, что мне не хотелось этого делать, а именно из-за обиды, из-за негатива.
Другой пример. В понедельник же ко мне приходил в гости отец. Я, как всегда, расстроилась, одно дело просто знать, что человек не в порядке и в порядке никогда не будет, другое дело - лишний раз видеть... И то же самое: несколько часов после его визита я попросту не могла ничего делать...
.
Причем проговаривать негатив не помогает. Я рассказала про ситуацию с куратором подруге. Рассказала племяннице. Мужу. Но это было лишним. (Пишу - и понимаю, что для вас это тоже лишнее, даже без подробностей.) И от того, что я попросила мужа меня пожалеть, когда папа ушел (ну, что у меня такой папа, а нормального не было, и даже другой не нужен), тоже ничего не изменилось, разве что появился повод еще немного на мужа пообижаться про себя, что не готов все бросить и утешать-утешать-утешать час или два...

[boris71]

Здравствуйте, Евгения.
То, что вы работаете с психотерапевтом над социальными навыками вполне обычно, ведь именно это для вас актуально, не правда ли?
Другой разговор, что перечитав тему, я увидел, что на ваш самый первый пост практически ответа не дал.
Я попытался подойти к вашей ситуации так, как если бы мы обсуждали вопрос о медикаментозной поддержке вместе с вашим психотерапевтом.
Очень сложно, а на самом деле, почти невозможно, оценить ваше состояние через интернет, приходится опираться на вашу самооценку, а вы писали, что готовы принять помощь психиатра, лечиться таблетками...
Мне кажется, что самым разумным будет рассказать о том, что вы пишите здесь вашему психотерапевту. Может быть, распечатать тему, пусть он четко выскажется насчет таблеток.
Напишите, что именнно и как он сказал.

[eugenia76]

Спасибо.
Что считает по этому поводу моя психотерапевт, могу сказать и так. Она не против и никогда не была против приемов антидепрессантов. Как фона, облегчающего состояние того, кто проходит психотерапию. Но, в общем и целом, она считает, насколько я поняла, что непосредственно мое состояние завязано на те вещи, что как раз и решаются в ходе психотерапии.
А вдруг она ошибается? Или вдруг это так, но таблетки все-таки облегчили бы жизнь? Вдруг с ними - как с обезболивающими, которые я принимаю, когда болят голова или спина? Они не лечат проблему. (Чтобы ее лечить, надо пропить наконец курс лекарств, назначенных невропатологом; все не начну, т.к. сперва велено разобраться с другими болячками.) Но снимают боль - и вот я уже могу работать - или просто сидеть с книгой, и то хлеб...
Социальные навыки актуальны, да. Но за работой над социальными навыками я все время "забываю" о более важных для меня вещах... Как будто есть некая основная моя проблема, некий системный сбой, завязанный на отношения со временем, с работой, с целями... Мне, как воздуха, не хватает ощущения, что "все получится". И - фоном - серое уныние.
А началось все по моим подсчетам около четырех, четырех с половиной лет тому назад.
И вот я все думаю: может,таблетки убрали бы это ощущение серого уныния, избавили бы меня от страха действовать. (Ведь действовать - это прикладывать усилия, напрягаться, а если напрягаться - может заболеть голова... Или может не получиться то, чем добиваешься, как уже не получалось несколько раз...) Безотносительно того, могу ли я без них справляться или нет.
PS Самое смешное, что мне уже назначен антидепрессант! В списке лекарств, что назначил неврапотолог есть флуоксетин. Если его не отменит гинеколог, мы ведь продолжаем планировать...

[boris71]

Я пересмотрел ваши посты.
Вы пишите:

В принципе, просто в общении у меня это давно. Ненавижу поверхностное общение - и давно уже общаюсь очень поверхностно почти со всеми. Пробалтываю лишнее кому не надо - и не могу ничего сказать по сути тем, кому до меня могло бы быть дело.

Ниже:

Причем проговаривать негатив не помогает. Я рассказала про ситуацию с куратором подруге. Рассказала племяннице. Мужу. Но это было лишним. (Пишу - и понимаю, что для вас это тоже лишнее, даже без подробностей.)

Что значит лишнее? Кому - лишнее? Вам? Окружающим? Как вы понимаете по реакции собеседника, что то, что вы рассказываете - лишнее?

Но при этом, как это ни обидно, у меня есть какой-то свой системный сбой, или даже системные сбои, так что от того, что я научаюсь правильно разговаривать с заказчиками, принимать какие-то вещи, и т.д., счастливее я не становлюсь...

Что значит "системный сбой"? Что вы вкладываете в это понятие?

[Divisenko]

Евгения, антидепрессанты, по-хорошему, должен назначать врач психотерапевт или психиатр. Невролог - только в крайнем случае.
Некоторые АД можно принимать во время беременности.
Насколько я понимаю, Ваш психотерапевт - не врач? Почему Вы не обсудите с ней направление Вас к врачу - для решения вопроса о лекарственной терапии?

[boris71]

Таблетки могут быть нужны как часть процесса лечения. Важная часть. И только. Я очень надеюсь, что вы понимаете, что ничего волшебного в них нет и они - не волшебная палочка?
В дополнение к словам Сергея Ивановича - лучше всего, чтобы вас вели два специалиста. Один - ваш психотерапевт, второй, назначающий медикаментозную терапию.

И вот я все думаю: может,таблетки убрали бы это ощущение серого уныния, избавили бы меня от страха действовать. (Ведь действовать - это прикладывать усилия, напрягаться, а если напрягаться - может заболеть голова... Или может не получиться то, чем добиваешься, как уже не получалось несколько раз...) Безотносительно того, могу ли я без них справляться или нет

Этот абзац мне непонятен. Особенно выделенная фраза. Не смогли бы вы объяснить?

[eugenia76]

Добрый день.
Спасибо.
Борис, в глубине души я надеюсь, что таблетки все-таки волшебная палочка!
Отвечу сперва на второй Ваш пост.
Я имела в виду вот что. Мне уныло и серо. И это очень странно, ведь я могла бы так интересно жить... И начинает ползти работа... А такой хороший способ, как взять себя в руки и делать, что нужно, через силу, не срабатывает, потому что предательски начинает болеть голова. На то есть физиологические причины, но я убеждена, что тон задает психосоматика. И - как ни глупо - это в каждый раз бъет меня по самооценке.
Но, с другой стороны, я справляюсь. Да, мне серо и уныло, но я не лежу на диване носом к стенке, и с той работой, что беру, худо-бедно справляюсь, и куда-то иногда хожу... Т.е. не тот случай, что я не могу без таблеток. Но, может, с их помощью можно было бы улучшить пресловутое качество жизни?

[eugenia76]

Лишнее - когда рассказываешь в подробностях то, что можно описать одной фразой. Когда отвечаешь не на вопрос, который тебе задали, а по касательной, и собеседник злится. (Вот как я пришла во вторник к врачу и в ответ на вопрос, проходит ли муж такое-то лечение, начала рассказывать, что у его врача мы были тогда-то, и оказалось, что вот это не так страшно, но тем не менее назначили... А надо было просто сказать "Да".)

Лишнее - когда хочешь рассказать что-то интересное (для тебя), а собеседнику это не нужно. Я сама часто оказываюсь в положении такого собеседника, и боюсь быть тем, кто оказывается "надоедой".

Лишнее - когда ты хочешь, чтобы тебя пожалели, но тебя жалеют, а лучше не становится, и тогда зачем, спрашивается, "развела" собеседника?

Лишнее- когда ты могла бы сама справиться, но не хочешь,и в итоге "грузишь".

Лишнее - когда оттягиваешь на себя кусочек одеяла. Вот даже эта моя тема - это лишнее, в том плане, что все же понятно. Мне надо решиться пойти к психиатру (Не без надежды услышать "Идите отсюда, девушка, и не морочьте голову".) И решить, продолжаю ли я работать со своим психотерапевтом. А все остальное от лукавого. Нет, вместо этого я прихожу сюда и отнимаю у вас всех время, и все жду, когда погонят паршивой метлой...

[eugenia76]

Я не знаю, как определить "системный сбой".
То, например, что я просыпаюсь утром с чувством, что ужас какой, день надо пережить, а это так тяжело, страшно, так хочется спрятаться в сон, и делать ничего не хочется, а ничего не делать, "забить" - еще хуже будет...

[boris71]

С помощью таблеток можно улучшить качество жизни. Вы ведь это знаете и сами, правда? Что заставляет вас задавать этот вопрос, что стоит за ним? И вы отвечаете на это следующим своим постом: "Не без надежды услышать: "Идите отсюда, девушка, и не морочьте голову". Вы четко пишите про "лишнее": ожидание поддержки борется с опасениями, что вас прогонят "паршивой метлой". И надо рещать, к тому же "оставаться ли со своим психотерапевтом".
И что-то мешает принять решение... Что?

[eugenia76]

Борис, добрый вечер.
.
"Что заставляет вас задавать этот вопрос, что стоит за ним?" Желание "оттянуть на себя кусочек одеяла"?
"И что-то мешает принять решение... Что?"
Я не знаю.
Я понимаю, что Вы пытаетесь меня к чему-то подвести, но не понимаю, к чему.

[boris71]

Женя.
Я хочу, чтобы вы сами осознали, что именно вам нужно.
Вот если вы попробуете перечитать всю эту беседу, может быть придете к каким-либо вариантам дальнейшего развития событий.