Занятия спортом с пластиной

[Kroteg]

Здравствуйте. Мне 39, 6 месяцев назад произошел винтовой перелом нижней трети правой плечевой кости. Установили пластину. Руку разработал, но существенных нагрузок до сих пор избегал. На днях сделал очередной снимок. Сказали, что все нормально, но на вопрос о возможности занятий спортом ничего внятного не услышал. Проясните, пожалуйста, картину: можно ли ходить в зал и давать приличные нагрузки или не стоит? Снимки прилагаю (к сожалению, снято на телефон, цифровые взять в больнице не догадался).
[Изображения доступны только зарегистрированным пользователям]
[Изображения доступны только зарегистрированным пользователям]

[alex2006mobile]

Сообщение от Kroteg

Сказали, что все нормально, но на вопрос о возможности занятий спортом ничего внятного не услышал. Проясните, пожалуйста, картину: можно ли ходить в зал и давать приличные нагрузки

Физкультура возможна любая. Величина нагрузок определяется здравым смыслом. Вам уже довелось целую до того кость сломать, с пластиной это даже легче.

[Kroteg]

Здравый смысл мне подсказывает, что до года про спорт стоит забыть, у сожалению. А там - удаление пластины и снова ждать, пока отверстия не зарастут.

[alex2006mobile]

Сообщение от Kroteg

Здравый смысл мне подсказывает, что до года про спорт стоит забыть, у сожалению.

Есть куча видов физической активности, которая не подвергает опасным перегрузкам сросшееся плечо.

[Kroteg]

Сообщение от alex2006mobile

Есть куча видов физической активности, которая не подвергает опасным перегрузкам сросшееся плечо.

Разве что ноги и кардио) Спасибо за ответ!

[alex2006mobile]

Сообщение от Kroteg

Разве что ноги и кардио) Спасибо за ответ!

Можно и отягощения на руки - если сразу рывком не пытаться 300 кг взбросить над головой.

[kotyuk]

Можно разумные нагрузки давать, разумно и медленно увеличивая вес снаряда. Да, риск повторного перелома повышен, но это не противопоказание к нагрузкам. Просто, нужно подходить к этому вопросу очень постепенно и с умом. После удаления - точно так же - очень постепенно увеличивать нагрузки.