Спорт, защита суставов

[dmkov]

Здравствуйте, мне 44 года. Ранее спортом не занимался. В прошлом году увлекся большим теннисом и начал заниматься 3 раза в неделю по часу. Особых проблем со здоровьем нет, но на следующий день после тренировки ощущаю не то чтобы боль, но какое-то неудобство в коленных суставах и в плечевом суставе. Конечно же это возраст и увеличение нагрузок. Вопрос: есть ли какие-нибудь безопасные препараты для профилактики заболевания суставов и для их поддержания в работоспособном состоянии?

С уважением, Дмитрий Владимирович

Волгоград

[doctor101]

Нужно соизмерять нагрузки с возрастом,и отсутствии спортивной подготовки в прошлом.Фанатизм вреден.
Прежде чем заниматься каким -либо видом спорта,нужно ПОДГОТОВИТЬ организм,костно-мышечную систему и связочный аппарат к соответствующим нагрузкам.Для этого есть спорт зал.А,извините,"сдуру" бросаться бегать и бить по мячу ракеткой,без предварительной подготовки,ОБЯЗАТЕЛЬНО плохо закончится,рано или поздно.
Правое плечо/у правшей, и колени-первый звонок.На очереди правый локтевой сустав.

[zaitsev]

Сообщение от dmkov

З Вопрос: есть ли какие-нибудь безопасные препараты для профилактики заболевания суставов и для их поддержания в работоспособном состоянии?

Препаратов нет, только разумная активность и подготовка.

[dmkov]

Спасибо.